Egy viszonylag egyszerű testgyakorlat állítólag elárulja, ki meddig fog élni. Pontosabban azt, mekkora az illetőnél annak jelenlegi kockázata, hogy elhalálozik.
Az elméletet brazil kutatók dolgozták ki, és aztán publikálták is tanulmányukat egy európai szaklapban. Az úgynevezett Sitting-Rising-tesztet eredetileg arra találták ki, hogy mérjék vele a sportolók fürgeségét, mozgékonyságát. Ezt alkalmazták 2000 emberre a kutatásban, az alanyok 50 és 81 év között voltak.
A tanulmány arra az eredményre jutott, hogy azoknak az embereknek, akik tíz próbálkozásból mindössze háromszor voltak képesek megcsinálni a gyakorlatot, ötször nagyobb esélyük van rá, hogy a következő hat évben meghalnak.
Aki persze az alábbi gyakorlatban kudarcot vall, nem kell azonnal pánikba esnie, az elméletet ugyanis sokan vitatják. Ha nehézségei támadnak kivitelezni a feladatot, mindenképpen érdemes a fittségén javítania. Inkább legyen a teszt motiváció a mozgásra, mintsem halálos ítéletként értékelje!
Csak egy példa, miért nem érdemes túl komolyan venni a dolgozat megállapításait: aki van annyira izmos, hogy a gyakorlatot pikk-pakk megcsinálja, miközben láncdohányos, nyilvánvalóan ki van téve olyan súlyos kockázatoknak, amelyek rövidítik a várható életkorát.
A gyakorlat
1. Álljon egyenesen!
2. Tegye keresztbe a lábait, és hajlítsa be (rogyassza meg) a térdeit!
3. Üljön le ebben a pozícióban!
4. Álljon fel anélkül, hogy a kezére támaszkodna!
5. Ismételje ezt meg még kilencszer!
Tíz tökéletes gyakorlatért 10 pont jár. Minden egyes esetért, amikor igénybe veszi a kezeit vagy a térdeit, hogy megtámaszkodjon rajtuk, egy pont levonandó, az egyensúly elvesztésének fél pont az ára!
Értékelés:
10-8 pont: Elégedett lehet!
8-3 pont: Dolgozzon a fittségén!
3-0 pont: Feltétlenül tegyen valamit a testéért! Ha gyengék az izmai, és gyakran elveszti az egyensúlyát, nagyobb az esélye annak is, hogy elesik. Kezdje könnyebb gyakorlatokkal (például jógából), és fokozatosan növelje a penzumot!
Itt van egy videó is:
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu