A photoshopnak köszönhető álomkülső és a kínos tevepatákról készült lesifotók mára megtették hatásukat, új tévképzetet keltettek az erre fogékonyakban: túl kövér a nunim, itt is fogynom kell!
Ha hízik valaki, akkor a zsír a szeméremcsont területén is felhalmozódik. Emiatt a túlsúlyos kényelmetlenül érezheti magát, főleg ha szűk nadrágot vagy ruhát visel.
A szakértők szerint azonban a lázadó testrész átalakulása teljesen szokványos súlyváltozáskor: a hízás az intim területeken ugyanúgy jelentkezik, ahogy a tokán vagy a hason is. Jó hír viszont, hogy nem csak a súlygyarapodás, hanem a fogyás is látványos átalakuláshoz vezet. Egy kis önfegyelemmel nem csak a külső, de az egészségi állapot is jelentősen javulni fog.
* Kerülje a magas zsír- és cukortartalmú ételeket, emellett csökkentse a sóbevitelt. Ezek nem csak a hízást segítik elő, de az egészségre is károsak.
* Az előbbiek mellett az ételek kalóriatartalmára is figyeljen. Aki testsúlyához és napi mozgásmennyiségéhez igazítja ennek bevitelét, és több energiát fogyaszt el, mint amennyit bevisz, az fokozatosan elégeti a felhalmozódott zsírtöbbletet a szervezetében.
* Naponta többször egyen kis mennyiséget és ne hagyja magát éhezni! Aki legalább három óránként eszik - megfelelő minőségű ételt -, annak nem borul fel a cukorháztartása, így nem törnek rá falási rohamok. A koplalás még soha nem vezetett tartós fogyáshoz, csak a rendszeres és jól összeválogatott étrend.
* Végezzen olyan sportot, ami a csípőt is megmozgatja, például futás, kerékpározás, tánc vagy lépcsőzés. Erre szánjon legalább negyven percet naponta. Ezzel rövid időn belül látványos eredményt fog elérni!
