Titokban diétáznak a férfiak

Ha éjszaka nyikorog a parketta a lakásban, valószínűleg nem a szellemek garázdálkodnak. Sokkal inkább csak a családfő tesz egy villámlátogatást a hűtőszekrénynél az egész napos fogyókúra után.

Egy nemzetközi kutatásban a férfiak több mint egyharmada vallotta be, hogy azért képtelen megszabadulni a fölös kilóktól, mert túlságosan szereti a csokoládét. De ugyanúgy nehezen tudnak ellenállni a zsíros vagy szénhidrátban gazdag étkeknek. A megkérdezettek 31 százaléka pedig elismerte: diétázott már titokban, mert szégyellte bevallani ismerősei, barátai előtt, hogy fogyózik. Mégpedig azért, mert a fogyókúra olyan nőies dolog, és talán ki is nevetnék azért, mert mostantól ő is odafigyel a táplálkozására, hogy leadjon néhány fölös kilót.

– A férfiak a látszat ellenére bizony sokkal hiúbbak, mint a nők – állítja dr. Bense Tamás. A családorvos elmondása szerint két fő csoportra oszthatók a férfiak. Egy részük bár nem érzi jól magát a bőrében, semmit nem tesz, hogy leadjon néhány kilót, míg mások óriási küzdelmet folytatnak a felesleg eltüntetéséért, ám gyakran ezt is félremagyarázzák.

– Van, aki levezetésként tünteti fel az esti fallabdázást, miközben majd beleszakad, és előtte, valamint utána is mérlegre áll – meséli a családorvos.

– Persze akik rájöttek arra, hogy verbálisan is tudnak hódítani, nem csak a külsejükkel, azok kevésbé törődnek az alakjukkal. 

Az orvos szerint fontos lenne mindenkinek a rendszeres sportolás, ám mint mondja, nem várható el egy három műszakban dolgozó férfitól, hogy hazaérve még elmenjen egyet futni, vagy az edzőteremben fárassza magát.

Veszély jelent az éjszakai evés

A túlsúlyosak mintegy egyötödére jellemző, hogy a felesleges kalóriákat nappal, munka közben, szinte észrevétlenül kapkodják be, vagy késő este, éjszaka pumpálják magukba. A pszichológusok feltételezése szerint az éjszakai evés hátterében legtöbbször lelki okok állnak, de sok esetben alvászavarról van szó. Az álmukból felriadt emberek gyakran a konyhában kötnek ki. Egy kis felvágott, lekvár, vagy éppen csoki kész merénylet azok számára is, akik napközben mindent megtesznek a fogyásért. Emellett az éjszakai pihenésnek is lőttek, mivel a telített gyomor egész éjszakás feldolgozómunkára van kényszerítve a lazítás helyett. Ha az éjszaka során szénhidrátot fogyasztunk, a vércukorszintünk leesik, ami éhségérzetet okoz. Megoldás lehet a frizsider lelakatolása, de talán ennél is jobb módszer, ha valaki este hétkor egészségesen vacsorázik, és legkésőbb tizenegykor nyugovóra tér.