Rákellenes Világnap: nem is hinnéd, hogy ezek a hétköznapi szokások növelhetik a rák kockázatát

• A Rákellenes Világnap arra figyelmeztet, hogy a mindennapi szokásaink is növelhetik a rák kockázatát.
• A megelőzés és a korai felismerés sok esetben életet menthet.
• Mutatjuk, mire érdemes odafigyelni a hétköznapokban.

A rák hosszú, de akár gyors lefolyású betegség is lehet, amely túlmutat a testi tüneteken. Hatással van a lelkiállapotra, a családi és társas kapcsolatokra, sőt az anyagi biztonságra is. Minden diagnózis mögött egyéni sors áll: veszteségek, félelmek, alkalmazkodás, újrakezdés. Éppen ezért egyre nagyobb hangsúlyt kap az emberközpontú ellátás, amely nemcsak a betegséget, hanem az embert egészében veszi figyelembe. A Rákellenes Világnap erre is felhívja a figyelmet.

Személyes történetek a Rákellenes Világnapon

A 2026-os Rákellenes Világnap alkalmából a Nemzetközi Rákellenes Unió (UICC) az Upside Down Challenge elnevezésű nemzetközi kezdeményezéssel hívja párbeszédre a közösségeket. A kampány arra bátorítja az embereket és szervezeteket, hogy osszák meg saját nézőpontjukat arról, miként formálja át a rák az életüket. Minden diagnózis mögött egy egyedi emberi történet áll: a gyász, a fájdalom, a gyógyulás, a rugalmasság és a szeretet.

A betegségről

A daganat a sejtek kontrollálatlan szaporodásának következménye, amely lehet jóindulatú vagy rosszindulatú. Utóbbiak esetében a betegség lefolyását rontja, hogy a kóros sejtek más szövetekre és szervekre is átterjedhetnek, valamint nagyobb az esély a kezelés utáni kiújulásra.
A gyógyulási lehetőségeket több tényező határozza meg, például a daganat elhelyezkedése, típusa, kiterjedése, növekedési üteme, valamint az, hogy az adott betegségre milyen kezelések állnak rendelkezésre. A daganatos megbetegedések gyakoriságuk és összetettségük miatt komoly terhet rónak az érintettekre, családjukra, valamint az egészségügyi ellátórendszerre is.

Megelőzhető a rák?

Számos daganattípus kialakulásában az életmódbeli tényezők nagyobb szerepet játszanak, mint az öröklött hajlam. Ebben nyújt iránymutatást az Európai Rákellenes Kódex, amelyet a Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség (IARC) és az Európai Bizottság dolgozott ki. Az ajánlások azokra a kockázatokra hívják fel a figyelmet, amelyek tudatos döntésekkel csökkenthetők, és hangsúlyozzák a szűrővizsgálatok és a védőoltások szerepét is.

Hogyan csökkenthető a daganatos betegségek kockázata?

A megelőzés alapjai sokszor a mindennapi szokásokban rejlenek, helyes életmóddal rengeteget tehetünk magunkért:

• Füstmentes életmód: a dohányzás és a passzív dohányfüst is komoly kockázatot jelent, a leszokás az egyik leghatékonyabb lépés.
• Testsúly megőrzése: a túlsúly több daganattípussal hozható összefüggésbe, a tartós változáshoz kiegyensúlyozott étrend és rendszeres mozgás szükséges.
• Tudatos táplálkozás: a feldolgozott élelmiszerek, a túlzott cukor- és zsírfogyasztás visszaszorítása, valamint a rostban gazdag étrend előnyben részesítése csökkentheti a kockázatot.
• Rendszeres mozgás: a mindennapos fizikai aktivitás javítja az anyagcserét és több daganattípus esetében is védő hatású.
• Alkohol mérséklése: az alkohol lebontása során keletkező anyagok növelhetik egyes daganatok esélyét.
• Fényvédelem: az UV-sugárzás elleni védekezés, a mértékletes napozás és a szolárium kerülése alapvető.
• Egészséges környezet: a levegőszennyezés és bizonyos vegyi anyagok kerülése, a megfelelő szellőzés sokat számít.
• Sugárterhelés csökkentése: lakókörnyezetben a megelőző ellenőrzések, az orvosi vizsgálatoknál az indokoltság elve a fontos.
• Szoptatás: a hosszabb ideig tartó szoptatás csökkentheti az emlődaganat kialakulásának esélyét.
• Gyógyszerek felelős használata: egyes kezelések csak orvosi mérlegelés mellett alkalmazhatók hosszabb távon.
• Védőoltások: bizonyos fertőzésekhez köthető daganatok kockázata oltásokkal jelentősen csökkenthető.

A szűrővizsgálatok szerepe

A szűrés célja, hogy panaszmentes állapotban is időben felismerhető legyen egy esetleges elváltozás. Magyarországon a 45–65 éves nők 2 évenkénti mammográfiás emlőszűrése szervezett formában működik, valamint a 25–65 éves nők 3 évenkénti méhnyakszűrése és az 50–70 év közötti nők és férfiak vastagbélszűrése ajánlott. Ezek mellett ajánlott az évenkénti fogászati és bőrgyógyászati ellenőrzés, valamint az 50 év feletti férfiak számára a prosztata rendszeres vizsgálata. 

Az egészség hosszú távú befektetés, a Rákellenes Világnap pedig jó alkalom arra, hogy újra átgondoljuk, mit tehetünk érte nap mint nap.

Tudd meg, mi okozza a rák megfékezhetetlen növekedését:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: