Ezt fedezték fel a kutatók a vegetáriánus nőkről

A vegetáriánus nők nagyobb eséllyel szenvednek csípőtörést idősebb korukban, mint azok, akik gyakran fogyasztanak húst.

Ennek oka, hogy a vegetáriánus étrendet követők nem mindig jutnak elegendő tápanyaghoz, amely a csontok és az izmok egészségének megőrzéséhez szükséges – állapította meg egy brit tanulmány.

Több mint 26 ezer nő egészségügyi és étrendi adatait elemezték brit kutatók, és megállapították, hogya vegetáriánusok körében mintegy 30 százalékkal nagyobb a csípőtörés kockázata, mint azok esetében, akik rendszeresen esznek húst. A különbség pontos okait nem sikerült tisztázni, a tudósok azonban azt gyanítják, hogy a vegetáriánusoknak valamilyen okból – vélhetően a fontos tápanyagok elégtelen bevitele miatt – gyengébb a csontozatuk, kisebb az izomtömegük és jellemzően testsúlyuk is alacsonyabb. Mindkettő hajlamosít a csípőtörésre –számolt be a eredményekről a The Guardian.

A jól összeállított étrend a kulcs

A vegetáriánus étrendet általában egészségesebbnek tartják, mint a húsban gazdag táplálkozást. A hús elhagyása egyes kutatások szerint csökkentheti a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegségek és bizonyosrákos megbetegedésekkialakulásának kockázatát is. Az új tanulmány azonban rávilágít arra, hogy mennyirefontos a kiegyensúlyozott étrend követése, bármit is eszünk.

„Azt üzenjük avegetáriánusoknak, hogy ne adják fel ezt az étrendet, ugyanis sok pozitív egészségügyihatásavan, ráadásul környezetbarátabb is. Az étrend megfelelő összeállítására azonban jobban oda kellene figyelni, ésnem szabad elfeledkezni azon tápanyagok pótlásáról, amelyet korábban a hússal vittek be” – figyelmeztetett Dr. James Webster, a Leedsi Egyetem kutatója.

A szakember továbbá azt javasolja a vegetáriánusoknak, hogyválasszanak vassal és B12-vel dúsított pékárukat. Az elegendő fehérje bevitele érdekében pedig fogyasszanak gyakran dióféléket, hüvelyes zöldségeket és babféléket. Így nagyobb eséllyel kerülhetik el az időskoricsonttöréseket.