Stresszoldó, vérnyomáscsökkentő, potencia növelő - a pisztácia gyógyhatásai

pisztácia gyógyhatásai

PUBLIKÁLÁS: 2022. július 16. 16:40

pisztácia vérnyomás

A pisztáciában sok értékes ásványi anyag van, ami jótékony hatással bír például a szívproblémákra.

Napi doktor

A szerző cikkei

A pisztáciában sok értékes ásványi anyag van, ami jótékony hatással bír például a szívproblémákra.

Ezt érdemes tudni a pisztáciáról (Pistacia vera)

Mielőtt apisztácia tápláló hatásátvizsgálnánk, tudjunk meg többet róla és eredetéről. Apisztácia egy gyümölcs, melynek héja száraz, kemény és tojás alakú, magja pedig ízletes.Legismertebb faja aPistacia vera, egy gyümölcsfa, mely Szíriából, Görögországból, Iránból és Nyugat-Ázsiából származik. Eleinte Ázsia nyugati részén termesztették, majd Közép-Iránon keresztül eljutott a Földközi-tenger menti országokba. Európában ekkora már nagyon népszerű volt a Római birodalom terjeszkedésének hatására.

Apisztáciafákátlagosan 10 m magasra nőnek, . A pisztácia egy ehető diófajta. A pisztácia fák a magas sótartalmú talajban is gyorsan növekednek, egy fán egy évben körülbelül 50 kg pisztácia mag terem,legnagyobb termelője és exportőre Irán.

A pisztácia kalóriatartalma

A pisztácia eredetének megvizsgálása után, itt az idő, hogytápanyagtartalmáról és kedvező egészségi hatásairól is ejtsünk néhány szót. A pisztácia egyedülállóan értékes kombinációja több tápanyagnak.

Lássuk először a kalóriákat. Egy csésze pisztáciában kb. 713 kalória van. Ebből 512 kalória zsírokból származik.A zsírok nagy része egyszeresen telítetlen zsírsav.

Pisztácia allergia esetén a kesudióval is veszélyes lehet?

A pisztácia hatása

A pisztácia arginin tartalma

Apisztácia valóságos arginin raktár, mely fontos szerepet játszik a szervezet anyacsere folyamatában, továbbá segít a nitrogén-oxid szint növelésében. És ez miért fontos? Mert a nitrogén-oxid megakadályozza, hogy a vérerek falain koleszterin rakódjon le. Az arginint, ismertebb nevén L-arginint egy csodamolekulának tartják, mely testünk nagyon sok folyamatának működésében segít.

Egyszeresen telítetlen zsírsavak

Az egyszeresen telítetlen zsírsavak nem válnak telítetté a testben. Ezen kívül nem rakódnak le a vérerek falaira. Leegyszerűsítve, ők a jó fajta zsírok, melyek könnyen elégnek, és nem halmozódnak fel. Ezek a zsírsavaknagy mennyiségben jelen vannak a pisztáciában.

A pisztácia csökkenti a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét

Számos kutatás azt mutatja, hogya pisztácia csökkenti a vérben lévő koleszterin szintet. A koleszterin a fő bűnös a legtöbb szív rendellenesség kialakulásában. Ajánlott naponta 50-80 g pisztáciát fogyasztani, ezáltal csökkenthetjük a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.

A pisztácia csökkenti a stressz hatásait

A pisztácia 10%-al csökkenti a stressz okozta magas vérnyomást.Ez a pisztácia egyik legfontosabb jótékony hatása.

A pisztácia gazdag fehérjében és antioxidánsokban

Apisztáciaantioxidáns raktár, ezek az anyagok megelőzik a test sejtjeinek károsodását. Ha a szervezet antioxidáns szintje magas, a sejtek elhalása és a rák kialakulásának esélye is csökken.A pisztáciában a következő antioxidánsok vannak jelen:A vitamin, E vitamin és lutein. Fehérjében is gazdag, mely a test felépítésében is segít. Ez éppen elég meggyőző ok arra, hogy a pisztáciát napi étrendünkbe foglaljuk.