Mi az a dopamin diéta? És vajon tényleg boldogabbak leszünk tőle?

Ha beütjük a keresőbe a diéta kulcsszót, csak úgy ömlik ránk a rengeteg különböző módszer. Mind vékonyságot és jó közérzetet ígér, mi pedig rendre el is gondolkozunk a legújabbak kipróbálásán.

Vajon a dopamin diéta csak egy új őrület? Vagy többet tud annál?

Az érett banán igen jó forrása a tirozinnak.

4. Olajos magvak és diófélék

A mandula, dió, lenmag és társaik szintén gazdagok tirozinban.

5. Tejtermékek

A tej, sajt, joghurt fogyasztása jó módja a dopamintermelés beindításának.

6. Cékla

Ez a zöldségféle egy másik aminosavat, betaint tartalmaz, ami természetes hangulatjavító.

7. Leveles zöldségek

A brokkoli vagy a karfiol egyaránt gazdag B6-vitaminban és folsavban. Nemcsak a dopamin előállítását indítják be, hanem a másik boldogsághormon, a szerotonin szintjét is növelik.

8. Fehérjékben gazdag ételek

Egy másik aminosav, amely szervezetünkben tirozinná alakul, a fenilanin. Sok található meg belőle a csirkehúsban, tojásban, sajtokban, hüvelyesekben, marhahúsban, babban és búzacsírában.