Összefüggés lehet a súlygyarapodás és az éjszakai fénynél való alvás között

A JAMA Internal Medicine tudományos lapban közölt ötéves kutatás szerint különösen a televízió és a lámpák fénye hozható összefüggésbe azzal, hogy a nők több mint öt kilogrammot szedtek fel a vizsgált időszak alatt – olvasható aCNNhírei közt.

Dale Sandler kutató, a tanulmány vezető írója Észak-Karolina államból azt mondta, a súlygyarapodásra 17 százalék esély volt, illetve 22 százalék a túlsúlyra és 33 százalék az elhízásra.

Míg az elhízás a túl magas testzsírszázalékot, a túlsúly a többletsúlyt jelenti. Mindkét adat a testtömegindexen (BMI) alapul, amely a személy súlyából és magasságából számítható ki. Az elhízottság általában véve magasabb testtömegindexet jelent.

Sandler szerint a kutatás eredménye azért is fontos lehet, mert az Egyesült Államokban súlyos problémát jelent az elhízás, és ennek tudatában akár néhány egyszerű mozdulattal, például a televízió kikapcsolásával mérsékelni lehetne a helyzetet.

A kutatásban 43 722 nő vett részt (35 és 74 év közöttiek) az Egyesült Államokból, az adatokat pedig 2003 és 2009 között gyűjtötték be.Ezek tartalmazták az alanyok részletes alvási szokásait és a testtömegindexüket.

Az alanyok négy kategória közül választhattak: alvás teljes sötétségben, enyhe éjszakai fénynél, a szobán kívülről jövő fénynél, illetve fénynél vagy működő televízióval a szobában.

Akik lámpafénynél vagy televízióval aludtak,

átlagban több mint öt kilogrammot szedtek fel,

és testtömegindexük legalább tíz százalékkal emelkedett azokkal összevetve, akik mesterséges fény nélkül aludtak.

A szakértők szerint viszont a pontos következtetések levonásához további vizsgálatokra van szükség, többek között azért is, mert az adatokat a kutatásban résztvevők saját bevallása alapján kapták, az azonban nem derült ki, miért hagyták égve a lámpát, illetve miért nem kapcsolták ki a televíziót.

Nathaniel Watson neurológusprofesszor szerint a tanulmány megerősíti azt a javaslatot, miszerint az egészséges alvás érdekében

távolítsunk el a hálószobából minden elektronikai eszközt,

amely fényt bocsát ki, főként a televíziót.