5+1 tanács, hogy leküzdje az időjárás-változásra fokozódó ízületi fájdalmat

Sokan nehezen kezelik az időjárás változást, mert ez komoly testi fájdalmakat okozhat, többek között felerősítheti a meglévő ízületi problémákat is. Milyen segítség létezik ilyen fájdalmak esetén?

Dr. Arnold Dénes Arnold, a FájdalomKözpont fájdalomspecialistájának tanácsai segíthetnek a fájdalom leküzdésében.

A késő nyári időjárásból hirtelen hideg, nedves, ősziesre forduló idő nem kíméli a szervezetet. Sokan nehezen kezelik az időjárás változást, mert ez komoly testi fájdalmakat okozhat, többek között felerősítheti a meglévőízületi problémákatis. Milyen segítség létezik ilyen fájdalmak esetén?Dr. Arnold Dénes Arnold, aFájdalomközpontfájdalomspecialistájának tanácsai segíthetnek a fájdalom leküzdésében.

Milyen fájdalmakat okozhat az időjárás változás?

Amikor idősebb emberek arra panaszkodnak, hogyfájnak az ízületeik, mert lehűlt az idő, többnyire igazuk van. Ha a hőmérséklet melegből hidegbe fordul át, akkor sokak szervezete azt fejfájással, vagy különböző ízületi fájdalmakkal jelzi. Ami talán a leggyakrabban előforduló panasz, az a hát, a derék, a nyak környékének fájdalmai. Az időjárás-változás valóban hatással lehet akrónikus fájdalomra, különösen az ízületi fájdalomra, és ezt a tényt maguk a páciensek, és a krónikus ízületi fájdalmakkal foglalkozó szakorvosok tapasztalatai is megerősítik szerte a világon.

Mi lehetamagyarázataennekajelenségnek?

A szakértők között nincs teljes egyetértés abban, hogy hogyan befolyásolja az időjárás a fájdalmat. A háttérben az állhat, hogy a magasabb páratartalom következtében csökken a légköri nyomás. A rossz időt megelőző csökkenő nyomással egy időben, az a levegőnyomás is kevesebb lesz, amely a testünket éri. Ennek következtében a szövetek enyhén megduzzadnak, és ezek a megnőtt térfogatú szövetek irritálhatják az ízületeket. A hőmérséklet csökkenésével a helyzet általában csak rosszabbodik, a nyirkos hideg csak még inkább súlyosbítja a fájdalmakat, hiszen az izmok, szalagok és az ízületek még merevebbé válhatnak.

Milyen módokon enyhíthetők a fájdalmak?

Életmódváltás

Azegészséges életmódaz alapja jó közérzetünknek. A helyes táplálkozás, megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék fogyasztása (víz, gyógyteák), vitaminok, ásványi anyagok bevitele a szervezetbe, a többlet súly leadást mind-mind hozzásegíthet minket fájdalmaink leküzdéséhez.

Rendszeres testmozgás

Nagyon fontos rendszeres testmozgás a krónikus ízületi panaszokkal küzdők számára, az ízületi nedv ugyanis mozgás hatására termelődik. Ez a nedv a porcot táplálja és különféle tápanyagokat is tartalmaz. Hasznos mozgásforma az úszás, mert a vízben nincsenek terhelve az ízületek. Ajánlott a séta, a keleti mozgásformák közül pedig: a taicsi, a csikung, a jóga nagyon hatásosak.

Gyógytorna

A szakképzett gyógytornász által összeállítottfunkcionális gyógytornasegít helyreállítani az izmok, inak, ízületek statikai-dinamikai egyensúlyát, fokozza az ízületek mobilitását és az izomerőt.

Gyógymasszázs

Izom spazmusra (görcsre), feszülésre nagyonjó hatású a masszázs,mert beindítja a vér- és nyirokkeringést. Ezáltal a szervezet elegendő oxigénhez jut. Ellazítja a görcsös izmokat, javítja az izomtónust.

Stresszoldás

A stressz közvetlen kapcsolatban van a mozgásszervi megbetegedésekkel, hiszen feszültség hatására az izmok befeszülnek. Ez rendszerint öntudatlanul zajlik, így utána sokszor hiába figyelünk arra, hogy lazítsunk, a nap végére könnyen léphet fel görcsös fájdalom. A napi feszültség relaxációs technikákkal és meditációval kezelhető.

Milyen terápiát ajánl az ízületifájdalmakra dr. Arnold Dénes MsC?

„ A hozzám forduló betegeknél azaktív fájdalomcsillapításterápiát alkalmazom. Ennek során, egy szteroid-mentes, a probléma gyökerénél ható természetes alapanyagokból állóinjekciós terápiávalszüntetem meg a fájdalmat. Amint ez enyhül, és a gyulladás megszűnik, megkezdjük a kiváltó okok kezelését, a helyreállító mozgásterápiát, szakképzett gyógytornász segítségével. A terápia során tehát több oldalról támogatjuk a gyógyulást, hosszú távon megoldást nyújtva. A fájdalmak csillapodása után pár nap elteltével a páciens már folytathatja eredeti életvitelét.” –tudjuk meg Dr. Arnoldtól.