Erőszakmentes kommunikáció

Az Erőszakmentes Kommunikáció (EMK), más néven együttműködő kommunikáció Marshall Rosenberg amerikai pszichológus által kifejlesztett módszer.

A módszer lényege, hogy a kommunikáció során nagyobb együttérzést tanúsítsunk egymás iránt és világosabban (kevesebb félreértéssel) tudjunk kommunikálni egymással. A végső cél win-win, azaz nyertes-nyertes viszony létrehozása.

Az EMK két fókusza:

1. azEmpátia, vagyis a másikra való együttérző odafigyelés és az
2. Őszinte önkifejezés.
   
   

EMK tudatosság és tudatosítás

A EMK tudatosítás egy 4 lépésből álló folyamat, mely az alábbi elemekből áll:

1. megfigyelés
2. érzés
3. szükséglet és a
4. kérés.
   
   

Sakálnyelv vs. Zsiráfnyelv

Az EMK-ban az Erőszakmentes Kommunikáció megnevezésezsiráfnyelv.A hétköznapi beszédben használt, nem tudatosított nyelv pedig asakálnyelv. Az EMK módszernek nem feltétele, hogy a kommunikációs partnerünk is tudjon, vagy akarjon erőszakmentesen kommunikálni. Marshall Rosenberg szerint sakálnyelv a kommunikáció erőszakos módja, ahogy általában viszonyulni szoktunk egymáshoz és önmagunkhoz.

Párkapcsolatokkal foglalkozó cikkekben jó tanácsként az elsők között olvashatjuk: Tanulj meg jól kommunikálni! Oké, de hogyan?

További hasznos információkat a témában az alábbi linken olvashat >>