Méregtelenítő és alakformáló nyári smoothiek

Mivel a diéta sikeréhez kulcsfontosságú a kellő mennyiségű vitamin, ásványi anyag és nyomelem bevitele a szervezetbe, érdemes megnövelni a zöldségek, illetve alacsony cukortartalmú gyümölcsök fogyasztását.

Azért is jó választás a turmixolás, mert így a frissen facsart levekkel ellentétben az alapanyagok rostjai is benne maradnak az italban, plusz ha némelyiket megbolondítjuk egy kis zabpehellyel, vagy magokkal, táplálóbb is lesz az italunk egy sima gyümölcslénél.

Kalóriaszegény és tápanyag dús turmixok, jégkockával a nyári napokra

• „Klasszikus”:alma, répa, lenmagpehely, 1 kis teáskanál mandulavaj
• „Egy pohár frissesség”:banán, bébi spenót, zöldalma, avokádó, útifűmaghéj
• „Bloody Mary kicsit másképp”:cékla, málna, ribizli, chia mag, 1 kis teáskanál avokádóolaj
• „Áfonyás-zabpelyhes álom”:leforrázott zabpehely, áfonya, natúr joghurt
• „Körtés-vaníliás nektár”:körte, egy rúd vanília, mandulatej
• „Uborkás-kivis vitaminbomba”:hámozott uborka, alma, kivi, friss tárkony, lime reszelt héja, paleo édesítőszer
• „Trópusi mámor”:ananász, kókuszvíz, kókusz, licsi
• „Mangós-fahéjas boldogság”:mangó, natúr joghurt, őrölt fahéj, lime, mandula
• „Zöld erő”:spenót, avokádó, erőspaprika, gyömbér, rukkola
• „A nyár csókja”:görögdinnye, málna, menta, citrom

Töltődj fel A, C-vitaminnal és kezdődjön jól a reggeled! Keverd össze a gyümölcsöket és a túrót, édesítsd Canderel Green porral és már fogyaszthatod is a friss smoothie-t.

Forrás:funzine.hu, femina.hu