Azok a mozgásformák, amelyek fenntartják a szív- és érrendszer fittségét, vagyis az aerob edzések - a futás, az úszás, a kerékpározás - húsz év elteltével jobb gondolkodási képességeket eredményezhetnek.
Egy hosszú távú, nagy létszámú amerikai kutatás szerint az agy későbbi egészségét is védheti a huszonévesen végzett aerob sport, vagyis a futás, az úszás, a kerékpározás.
Azok a mozgásformák, amelyek fenntartják a szív- és érrendszer fittségét, vagyis az aerob edzések - a futás, az úszás, a kerékpározás - húsz év elteltével jobb gondolkodási képességeket eredményezhetnek.
A szív jó egészsége tehát előnyös az agyra is - idézte a BBC hírportálja aNeurologycímű szaklapban megjelent tanulmányt.
A Minnesotai Egyetem kutatói csaknem háromezer egészséges alanyt vizsgáltak meg, akik átlagéletkora 25 évvolt. A kutatás első évében futógépes kardiotesztet végeztettek velük, majd húsz évvel később megismételtették. Azt kérték tőlük, olyan hosszan fussanak, amíg csak ki nem merülnek vagy levegő után nem kapkodnak.
Foto:123rf.com
Memóriájukat és a gondolkodási képességeiket 25 évvel később kognitív tesztekkel mérték fel. Akik tovább tudtak futni a gépen, azok 25 évvel később jobb eredményeket értek el a kognitív teszteken még azt követően is, hogy a kutatók kiszűrtek egyes tényezőket, köztük a dohányzást, a cukorbetegséget és a magas koleszterinszintet.Számos kutatás kimutatta a rendszeres testmozgás hallásra gyakorolt pozitív hatását is. Jóllehet, sok esetében nincsen rá pontos magyarázat, a kedvező összefüggések megkérdőjelezhetetlenek. https://napidoktor.hu/blog/testmozgas-legfontosabb-elonyei/
Akiknél kicsi volt az eltérés a húsz év különbséggel elvégzett két kardioteszt eredménye között, azok nagyobb eséllyel teljesítették jobban a kognitív teszteket is. "Sok tanulmány mutatta ki, hogy az egészséges szív- és érrendszer előnyösen befolyásolja az agyműködést. A miénk újabb adatokkal hívja fel a fiatal felnőttek figyelmét arra, hogy a kardiomozgás, a futás, az úszás, a biciklizés az agy egészségét is védi" - mondta David Jacobs, a tanulmány szerzője.A brit Alzheimer-kór Társaság egy szóvivője megjegyezte: egyre több bizonyíték utal rá, hogy a testmozgás csökkenti az emlékezetromlás és a demencia kockázatát, és sok kutatás mutatta ki, hogy a középkorúak egészséges életmódja befolyásolja, hogyan alakul az időskori egészségi állapot.
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
