A férfiak számára is fontos a folsav

Eddig azt tudtuk, hogy a várandósság során nagyon fontos a kismama folsav bevitele. Ám most kiderült: a férfiaknak is ajánlott szedni.

A folsavbevitellel, illetve annak fontosságával már igen régóta tisztában van a tudomány, és persze a kismamák is. Az idegcsőzáródási rendellenességek kiküszöbölésének legfontosabb vitaminja azonban nem csak az édesanyának, hanem az apának is nagyon fontos, mivel hatással van az örökletes tulajdonságokra is!

Folsav és az apa

Állatkísérletekkel igazolták, hogy a nem megfelelő folsavellátottságú hímek utódainak 30%-kal nagyobb esélye van születési rendellenességek kialakulására, többek közt például gerinc deformitásra, szemben a megfelelő tápanyagellátottságú hímekkel.

Az orvostudomány fejlődésével egyre nagyobb hangsúlyt kapnak a spermiumok epigenomjai, melyekre jelentős hatást gyakorol az életmód, azon belül is az étkezés. Ezek az epigenomok ugyanis információt hordoznak, építenek be a születendő gyermekbe, és bizony egész életre terjedő hatást képesek kifejteni.

A folsav és a gondok

Azon túl, hogy számolnunk kell azzal az elkeserítő ténnyel, hogy napjainkban minden negyedik ember tápanyaghiányos állapottal küzd, a folsavval kapcsolatban sajnos sok egyéb szempontot is kénytelenek vagyunk szem előtt tartani. Az egyik ilyen, hogy a súlytöbblettel rendelkező férfiak bizony másképpen, kevésbé hatékonyan hasznosítják a B9 vitamint – melynek másik neve a folsav -, vagyis könnyebben alakul ki náluk a hiány.

"Nem szabad megfeledkezni az MTHFR gén mutációjáról sem, hiszen ez a férfiak esetében is jelen van, és bizony a folsav hasznosulására is erős befolyással bír. Ugyancsak érdemes foglalkozni a férfiakat érintő betegségekkel, mint amilyen az IR is, melyről hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy kizárólag a nőket érinti, holott ez egyáltalán nem igaz" – mondja Ratkó Tünde szülésznő, termékenységi szakember.

Pótlás

A folsav a zöld leveles élelmiszerekben igen nagy mennyiségben található, de kiemelten fontos, hogy hogyan hasznosul! Emiatt sajnos nagyon sok esetben annak ellenére szorulunk folsav pótlásra, hogy egészségesen étkezünk, és rendszeresen mozgunk.

A pótlást ma már könnyedén megoldhatjuk, a férfiak esetében is, hiszen a jó férfivitamin tartalmaz folsavat is, sok egyéb mellett. A hasznosulás érdekében azonban fontos, hogy a kiválasztott készítmény mindenképpen szerves kötéssel tartalmazza a lehető legtöbb anyagot (ez -citrát és -glükonát kötéseket jelent), valamint az is, hogy komplex legyen, hiszen az egyes anyagok segítik mások hasznosulását.

A folsav pótlására az édesapa esetében mindenképpen időt kell hagyni. A spermiumok termelése a szervezetben ugyanis nem folyamatos, hanem ciklikus. A szervezet 74 naponta “készül el” az új spermiumokkal, vagyis minimum ennyi időre szükség van, míg a spermatogenezisben a folsav jótékony hatásai megmutatkoznak!