Késői kelés, ebéd utáni szieszta - Jó ez nekünk?

A jó minőségű, pihentető alvás minden életkorban fontos. Miközben a csecsemők még napjaik jelentős részét átalusszák, az életünk előre haladtával fokozatosan kevesebbet alszunk. Mégsem az alvás időtartama, hanem annak minősége a meghatározó a pihentető alvás szempontjából.