A tápláló reggeli ugyanúgy hizlal, mint más étkezések?

Eddig mindig azt hallottuk, hogy reggel kell sokat enni, mert attól nem hízunk majd. Ez nem egészen így van.

Sok éven át hallhattuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán – mi több, nagyon ajánlott, ha egészséges testsúlyt szeretnénk fenntartani. Egy új kutatás szerint nem ez a fogyás kulcsa.

A reggeli a nap legfontosabb étkezése – hallhattuk éveken keresztül a szakemberek tanácsaként, ha egészséges étrendről vagy súlyvesztésről esett szó. Egy új tanulmány szerint ugyanakkor a fogyás kulcsa nem a reggeliben keresendő.

Az egészséges reggeli nem segít kevesebbet enni a nap folyamán, sőt a kutatás eredménye szerint akik esznek reggelit, azok több kalóriát fogyasztanak el azon a napon – ami nem a fogyáshoz segít hozzá.

„Nem kell megváltoztatnunk az étrendünket és reggelit ennünk a fogyás érdekében – jelentette ki Flavia Cicuttini, a Melbourne-i Monash Egyetem izom-és csontrendszerrel foglalkozó egységének vezetője. – Azt tegyük, ami számunkra a leginkább működik.”