A gátra nehezedő terhelés az, ami gyengíti az intim területeidet. Ismerd meg Gottlieb Ildi tréner segítségével azokat a tényezőket, amivel hozzájárulhatsz az izmok gyengüléséhez!
A gátra nehezedő terhelés az, ami gyengíti az intim területeidet. Ismerd meg Gottlieb Ildi tréner segítségével azokat a tényezőket, amivel hozzájárulhatsz az izmok gyengüléséhez!
Kezdjük a tévhitekkel: nem a felegyenesedés indította el a gátizmaid gyengeségét, ha esetleg ilyesmit olvasnál, ne hagyd magad átverni, mivel nem a fáról másztál le és négykézláb csak kis baba korodban közlekedtél. A medencefenék izmok jól vannak kitalálva arra a funkcióra, ami a dolguk. A gátadra nehezedő extra terhelést, ami a gyengeségét azaz sorvadását okozza, te magad idézed elő. Csoda, ha hamar - már fiatalon- kellemetlen tüneteket tapasztalhatsz?
Mi az, amivel hozzájárulsz a medencefenék izmok gyengüléséhez?
- A rendszeres székrekedés extra gyengítő faktor.
- Gyakori préseléssel végzett vizelet és székletürítések.
- A vizelet vagy széklet rendszeres tartogatása.
- A várandósság és a szülés a nőiségünk csodái, de „intimkondi„ nélkül rémálom is lehet.
- Nőgyógyászati, urológiai, proktológiai műtétek.
- A futás, szökdelés és felugrásokkal járó sportágak, extrém has űri nyomásfokozódást eredményeznek, amit a gátnak kell megtartani!
- Ülőmunka, plusz görnyedt ülő testtartás,ez pedig az alhasi renyheséget és pangást idézi elő, a capilláris vérkeringés zavarával tetőzve.
- Rendszeres tampon használat.
- Álló munka közben a gravitáció nem az alhasi szervek barátja. - Köhögéssel, tüsszögéssel járó betegségek (allergia, krónikus bronhitis)
- Túlsúly, a belső szervek körüli zsírpárnák súlya, szintén
- A dohányzás a gáton is szűkíti a kapilláris érhálózatod.
- A cukorbetegség a gáti vérellátást is rontja.
- Egyes gyógyszerek tartós szedése, izomlazítók, antidepresszánsok.
- Kötőszöveti gyengeség. Egy általános probléma a mi éghajlatunkon és szintén elindítója az alhasi erővesztésnek.
- Intim izmok túlterheltsége, vagyis nagy hímvessző behatolása, analis és/vagy durva szex.
- Emelés, cipekedés, nehéz fizikai munka, súlyzós edzés.
- Gyakori felfázások, altesti gyulladások.
- Hormonváltozások, menstruáció idején, várandósság alatt és változókorban.
- Helytelenül végzett és intim tornának gondolt gyakorlatok.
A fent leírt életmódbéli szokásokat sokat nehezen tudnák kiküszöbölni, de megoldáskéntspeciális tréningen megtanulhatod, mit kell tenned, hogy kompenzáld ezt a sok, napi gátgyengítő tényezőt és megelőzd az intim gyengeséget. Ha viszont már tapasztalsz panaszokat, tüneteid vannak a rendszeres gyakorlással visszafordítható mindez. Az intim fittséged rajtad múlik.
Ellenőrizd a jelenlegi fittséged egy állapotfelmérő kérdőív segítségével:KATT IDE!
Szerző: Gottlieb Ildikó
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu