Hogyan segít az „ősember-diéta” a prediabétesz és a PCOS betegségen? – 1.rész

Az inzulinrezisztencia megcélzása a lényeg?

Az egészséges testsúly fenntartása létfontosságú azon nők esetében, akiket policisztás petefészek-szindróma (PCOS) és prediabétesz gyötör – ám ezt a súlyt nehéz lehet elérni. Olyan diéta segít, amely az inzulinrezisztenciát célozza meg.

Ha prediabétesz és policisztás petefészek szindróma (PCOS) esete áll fenn egy nőnél, a megfelelő testsúly fenntartása rendkívül fontos. Nem egyszerű azonban elérni ezt a súlyt – általában az inzulinrezisztencia kezelésére ajánlott diéta segíthet.

Jó példa erre a 44 éves Tara Grant, aki huszonévesen túlsúlyos volt és irritábilis bél szindróma (IBS) gyötörte, de ezen kívül cisztás akne, hidradenitis suppurativa (ritka autoimmun bőrbetegség, amely apró, fájdalmas csomókat okoz a bőr alatt), arthritis, tendinitis, alacsony libidó és depresszió jellemezte állapotát. Sokat küzdött, hogy megtalálja e változatos tünetek okát. Negyven orvossal konzultált 15 esztendő leforgása alatt. Végül policisztás petefészek szindróma és prediabétesz lett a pontos diagnózis.

A PCOS hormonbetegség, mely terméketlenséget, inzulinrezisztenciát, 2-es típusú diabéteszt válthat ki, s ismert kockázati tényezője a szívbetegségnek – fejtette ki Adrienne Youdim orvos, a kaliforniai Beverly Hills táplálkozástudományi specialistája, az egyetem David Geffen Egészségügyi Iskolájának professzora.

A policisztás petefészek szindróma olyan tüneteket produkál, mint a szabálytalan menstruáció, a túlzott szőrnövekedés, elhízás és pattanások.

S bár gyógyír nemigen létezik a betegség ellen, sokszor írnak fel a hölgyeknek fogamzásgátló tablettát a menstruáció szabályozására, illetve metformint a glükózszint kezelésére.

Dr.Youdim ugyanakkor kifejtette: a dologban az a nagyszerű, hogy az életmódváltás – a diéta és a testmozgás – segítséget jelent a PCOS esetében. Már 10 százalékos fogyás is segít visszaállítani az ovulációt és javítani a tüneteken. Természetesen, minél nagyobb a súlyvesztés, annál jobb.

Persze, könnyebb mondani, mint súlyt veszíteni, különösen, hogy a PCOS által kiváltott hormonváltozások miatt nehezebbnek tűnhet leadni a kilókat egy átlagember számára.

Tara Grant motivált volt, de a neki adott tanács nem működött – csupán a kalória- és zsírcsökkentés nem vezetett eredményre.

Az a diéta sietett a segítségére, amely az inzulinrezisztenciát célozta meg – ekkor kezdtek a dolgok pozitív irányba változni.

A diéta sikere, az inzulinrezisztencia és a PCOS

Noha kutatások kimutatták, hogy van összefüggés a PCOS és a 2-es típusú diabétesz között és az inzulinrezisztencia szerepet játszik, a kettő közötti kapcsolat – valamint az, melyik jelentkezik először – nem teljesen világos.

Azok a nők, akik policisztás petefészek szindrómával küzdenek, azért szenvednek a túlsúlytól, mert inzulinrezisztencia és a normálisnál magasabb tesztoszteronszint áll fenn az esetükben.

Az inzulin olyan hormon, mely segít a szervezetnek a glükózt – vagyis a szénhidrát emésztés termékét – az ételből energiává változtatni, azzal, hogy szabályozza a sejtek glükóz-felszívását. Amikor a sejtek az izmokban, zsírban és májban nem válaszolnak megfelelően az inzulinra, nem tudják a glükózt hatékonyan energiává alakítani – ez az inzulinrezisztencia. A felesleges glükóz zsírt hoz létre.

Az extra súly pedig mindenkinél emeli az inzulinrezisztencia kockázatát – ám a PCOS-ben szenvedő nőknek inzulinreceptor-hibájuk van, s ez felel azért, hogyan használják a sejtek a glükózt. Dr. Youdim szerint ráadásul az inzulin magas szintje befolyásolja a férfi hormonok termelését, androgén termelő sejtek közvetlen stimulálásával a petefészekben.

Vagyis a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nők nemcsak túlsúlyt cipelnek törzsük középső részén – jobban, mint a férfiak -, hanem nagyobb mértékű, szerveket körülvevő zsírral is rendelkeznek. Ami pedig ártalmasabb, mert citokineket avagy gyulladáshoz vezető vegyi anyagokat szabadít fel, vérrög-képződést okozó tényezőket segít elő és olyan hormonokat stimulál, melyek inzulinrezisztenciához vezetnek, emellett magas vérnyomást, szív- és érrendszeri problémákat váltanak ki – magyarázta dr. Youdim.

A cikket folytatjuk.