Eufória - a téli sportoktól

tél
PUBLIKÁLÁS: 2018. február 01. 16:05
Belátható, érthető és elfogadható, miszerint a hideg nem feltétlenül kellemes környezeti tényező. Hát még sportoláshoz. Hidegben az ember kénytelen az átlagosnál jóval több holmit magára szedni, ami önmagában is megnehezíti a mozgást. De azért rögtön tegyük hozzá: nem lehetetleníti el. Mert mozogni, sportolni igenis kell, még ilyen időben is. Engedményt kizárólag extrém hidegben, ködszitálás vagy eső esetén lehet tenni. Igaz, a fűtött tornatermek ilyenkor is működnek, szóval megtalálhatjuk a megfelelő megoldást akkor is, ha kicsit komfortosabban képzeljük el a két naponta 30 percnyi mozgást. De az igazi a szabad levegőn eltöltött idő!
Vajon kell-e télen sportolni? Amennyiben nem akarjuk medveként átaludni a telet, a válasz csakis egy lehet. A hideg és a fagy sem lehet akadály.

Belátható, érthető és elfogadható, miszerint a hideg nem feltétlenül kellemes környezeti tényező. Hát még sportoláshoz. Hidegben az ember kénytelen az átlagosnál jóval több holmit magára szedni, ami önmagában is megnehezíti a mozgást. De azért rögtön tegyük hozzá: nem lehetetleníti el. Mert mozogni, sportolni igenis kell, még ilyen időben is. Engedményt kizárólag extrém hidegben, ködszitálás vagy eső esetén lehet tenni. Igaz, a fűtött tornatermek ilyenkor is működnek, szóval megtalálhatjuk a megfelelő megoldást akkor is, ha kicsit komfortosabban képzeljük el a két naponta 30 percnyi mozgást. De az igazi a szabad levegőn eltöltött idő!

szánkó

Nézzük, mit is tehetünk magunkért!

A tél hosszú, de szerencsére nálunk sokkal több a napsütéses nap ezekben a hónapokban, mint a zimankó, és ilyenkor is öröm a szabadban mozogni, kirándulni. Ha van hó is, megsokszorozódnak a téli mozgás lehetőségei:lehet síelni, szánkózni, korcsolyáznia, havas tájakon túrázni. Ilyenkor szervezetünk a hideg levegő és a mozgás hatására több hőt termel, a mozgás tehát szó szerint felmelegíti a testet és a lelket. Olyan érzést élhetünk át télen, amilyet egyetlen évszakban sem. Ez a téli mozgás igazi, semmivel sem összehasonlítható hozadéka, amely elsősorban a testben a hideg és a mozgás hatására végbemenő biokémiai folyamatok összességének eredménye. Az már tudatos része a folyamatnak, hogy ezt az eufóriát megtapasztalva újra és újra át szeretnénk élni a páratlan élményt. Nem véletlen, hogy egy hosszú téli hétvége a hegyekben szinte kicseréli az embert. Persze nem kell feltétlenül hegyekbe menni, vagy sílécet kötni a talpunkra, hiszena lényeg: a friss téli levegő és a tudatosan felépített mozgás együttese nyújtja az igazi örömöt!

Kutya szánkózik - anim gif - 2015.12.29.

A téli regenerálódásnak különösen a tél második felében, januárban és februárban van jelentősége, mert akkor már kimerülnek testünk tartalékai. Így van ez most is: elegünk van a hidegből, a sötétből, de a már hosszabbodó nappalok és a több fény is segít bennünket. A tudatosan tervezett és kivitelezett téli mozgásra minden embernek szüksége van. Nem érdemes az időjárásra, a hidegre fogni a téli lustaságot.

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.