Mit tehetünk gyermekeink egészségéért az influenza szezonban?

Az influenza megelőzése a legfontosabb: kiegyensúlyozott táplálkozás + vitaminokA helyes táplálkozásra való nevelés alapvető feladatunk szülőként. Vitamin kiegészítésre a gyerekeknek is szüksége van, akárcsak afelnőtteknek.

Legjobb, ha olyan vitaminokkal erősítjük a kicsik szervezetét, amelyektermészetes és ellenőrzött összetevőkből készültek.

Multivitaminból rágótablettátvagy folyékony kiszerelésűt érdemes választani, hiszen a csöppségek általában nehezen nyelik le atablettákat. Fertőzés esetén, vagy ha a környezetben sok beteg van, akkor nyugodtan adhatunknapi 500 mg C-vitamint is a gyereknek, amit mindig valamilyen gyümölcs elfogyasztása kövessen, mert a bennük található flavonoidok segítik a felszívódást.

Az omega 3 zsírsavaknemcsak gyulladáscsökkentő, hanem idegrendszert támogató hatásuk miatt isnélkülözhetetlenek, ezért bevitelük minden életkorban javasolt.

Stressz csökkentés, szórakozás, sport

Az immunrendszer erősítése, jobban mondva harmonikus működésének támogatása összetettfeladat. A stressz csökkentése ebből a szempontból is kiemelt fontosságú. Agyerekeket ugyanannyi stressz éri, mint a felnőtteket. Szakítsunk időt az együtt eltöltött percekre,játékra, sok nevetésre, még ha azt nehéz is belezsúfolni az óvoda/iskola és a lefekvés közöttiidőbe. A rendszeres mozgás szinténjavítja az immunrendszer állapotát, és megfelelő öltözetben igenis ki kell menni a szabadba,még ilyenkor, télvíz idején is.

A bélflóra egyensúlya, probiotikumok

Az immunműködések megfelelő támogatása a bélrendszerben kezdődik. A bélflóraegyensúlya ugyanis meghatározza az immunrendszer állapotát. Ebből a szempontból alegfontosabb a cukrok, édességek és finomított szénhidrátok kerülése - mivel ezek direktmódon támogatják a „rossz” bacik növekedését -, és a rostdús táplálkozás előtérbe helyezése. Sok probiotikum létezik a piacon. A probiotikus joghurtok egyféle, szaporodásukban már gátolt baktérium törzsekettartalmaznak, így érthető, miért nem savanyodnak meg, miért nem változik meg az állapotukaz eltarthatósági időn belül a boltok hűtőpultjaiban. Jó megoldás, ha komplex törzseketadunk a gyermekünknek, méghozzá kéthavonta kúraszerűen (antibiotikum kezelés után min. 2 hétig). Léteznek joghurtkészítésre alkalmas porok, melyekből tényleg „élő” és hatékonyjoghurt készíthető. Ezekből 2-3 havonta végzett 10 napos kúra nemcsak az influenzaszezonban, hanem egész évben javasolt.

Ha már megtörtént a baj: beteg a gyerek

Krónikus orrfolyás esetén fontos az enyhénsós orrcseppek alkalmazása, hogy megelőzzük aközépfülgyulladást. Az elhúzódó orrfújást, krónikus melléküreg gyulladást kezelhetjüklágylézerrel is, illetve nagyon hatásos lehet 20-30 alkalmas Indiso terápia is. Láz esetén alkalmazzunk hűtőfürdőt: először meleg fürdővel indítsunk, aztán a vizet fokozatosanhűtsük le. Jobb, ha a gyermek tovább ül egy 30-34 fokos vízben, mint ha 2 perc utánkipattan a langyos, már-már hővös vízből. Lázat csak 38,5 fok felett csillapítsunk. Gyógyszeres kezelés mellé érdemes homoktövis cseppet adni a kicsinek, mert ez segíti a gyógyszerek gyorsabb lebomlását. Ilyenkor ajánlatos kamillateával is inhalálni, vagykipróbálhatjuk azt az ősi praktikát is, hogy félbevágott fekete retekbe tegyünk mézet, majd10 perc állás után kanalaztassuk ki a gyerekkel a tartalmát. Fontos tudni azt is, hogy hiábateszünk a forró teába citromot, annak C-vitamin tartalma 65 C° fölött megsemmisül! A langyos teát késhegynyi C-vitamin porral is savanyíthatjuk. Dr. Gulyás Tamás