Megfájdulhat a dereka, ha az ünnepeket a TV előtt tölti!

Tanulmány a hát-és derékfájdalom és a TV nézés kapcsolatáról

• Ülés közben ne a farok csonti részre, hanem a két ülőgumóra támaszkodjon

• Fejét ne tolja előre, álla legyen vízszintes helyzetben

• Vállait ne húzza felfelé, a fülei irányába, azok lazán pihenjenek

• A megfelelő szék megtámasztja az egész hátat, és a derekat, a kissé hátradöntött háttámla segít terhet levenni a derékról

• Használjon hengerpárnát az ágyéki gerincszakasz normál homorúságának megőrzésére

• Az ülő felület olyan hosszú legyen, hogy a széken hátra csúszva ne vágja az ülés a térdhajlatot

• Az ülés magassága akkora legyen, hogy talpait kényelmesen le tudja tenni a talajra

• Időnként álljon fel, és mozgassa át végtagjait, illetve gerincét, sétáljon egyet, ne töltse az egész ünnepet a TV előtt