Tarts lékúrát negyedévente! Így lehetsz energikusabb ősszel

Ha jól választjuk meg, hogy milyen ételeket, italokat viszünk be szervezetünkbe az őszi hónapokban, a hangulatunk és a közérzetünk is meglepő mértékben javul, mire átfordul az idő hűvösebb napokra.

Érdemes negyedévente beiktatnod egy 5 napos fittness programot, lékúrát.

Ennyi idő alatt ugyanis felhalmozódik a szervezetben annyi salakanyag, amitől érdemes megszabadulni. A kúra végeztével energikusabbnak, életerősebbnek és boldogabbnak érzed majd magad. Ráadásként pedig könnyebben beleférsz majd a kedvenc ruhádba is.

Indítsd az őszt egy 5 napos lékúrával!

A következő zöldség és gyümölcslevek lehetnek segítőid a jobb közérzethez vezető úton, amire valljuk be, ilyenkor a hűvösebb hónapokban még inkább szükségünk van! Arról nem is beszélve, hogy már ősszel érdemes elkezdeni felkészíteni a szervezetedet a téli meghűléses időszakra vitaminokkal, nyomelemekkel. A búzafűlében például rengeteg olyan vitamin, enzim és fehérje található, mely energiával tölt fel. Frissítő, vitalizáló hatása egy két-három hetes intenzív kúra után a legerőteljesebb, de elengedhetetlen kelléke a lékúrának is! A bio zöldbúzafű koktél zöldbúzafű levéből (45%), zöldteából, almaléből, agave sűrítményből készül, spirulina mikroalga hozzáadásával.

A zöldséglevek kiválóak lehetnek a fáradékonyság ellen, a benne lévő vitaminoknak hála szervezeted gyorsabban regenerálódik, és búcsút inthetsz a rossz hangulatnak is! Az ananászlé az emésztést gyorsító hatása révén segít, hogy gyorsabban ürüljenek a szervezetből a felgyülemlett káros anyagok, míg a céklalé segít a jó állóképesség fokozásában és az izmok teljesítményének javításában. Magas kálium, magnézium, vas, folsav, C-vitamin és B6-vitamin tartalma pedig hatalmas segítség a szervezet részére! Sajnos, sárgarépalevet sokan csak a nyári hónapok alatt fogyasztanak a barnulás elősegítése érdekében, pedig az őszi hónapokban, amikor kevesebb friss zöldséget, gyümölcsöt fogyasztunk még nagyobb kincs a szervezetünk részére!

A sárgarépalé fogyasztásával ugyanis szervezetünk hozzájut a legkülönfélébb vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz is! A sárgarépalében ugyanis rengeteg a béta-karotin, mely a szervezetedben A-vitaminná alakul. Az 5 napos lékúra az alábbi nyersen préselt gyümölcsök és zöldségek levéből áll: bio zöldbúzafű koktél, bio zöldséglé, ananászlé, bio céklalé, bio sárgarépalé. Napi egy vagy 2 szelet rozsos kenyér és persze legalább 3 liter víz! A léböjtkúra után csökken a fáradékonyság, a rossz hangulat, helyette viszont sokkal fittebbnek érezheted magad!