Képesek vagyunk természetes úton növelni a progeszteron szintünket? A jó hír az, hogy igen – ez a női hormon játszik nagy szerepet a terhesség kialakulásában.
A menstruációért és az ovuláció szabályozásáért felelős női hormon a progeszteron – a szteroid hormonok C-21 nevű csoportjába tartozik, melyeket a progesztogének közé sorolunk. P4-ként is ismerik és igen jelentős szerepet játszik az embriogenezisben, a terhességben és a menstruációban.
A progeszteron természetes szintje csökken, ahogyan egy nő idősödik. A progeszteron- és ösztrogén szint csökkenése vezet a menstruációhoz. Az alacsony szint oka a ráncoknak, annak, hogy a bőr veszít természetes rugalmasságából és feszességéből. Ha a progeszteron szint nagyon alacsony, igencsak megnő a csontritkulás (osteoporosis) esélye is.
Vannak, akik szintetikus progeszteron terápiára szavaznak, ám ennek a módszernek számos, nem ritkán igen veszélyes mellékhatása lehet, a mellráktól a stroke-ig.
Szerencsére természetes, hatékony módszerek is léteznek is a progeszteron szint növelésére. Lássuk a biztonságos technikákat!
1.Természetes progeszteron krém: növényi forrásokból készítették ezt a krémet, a legjobb bio formája a progeszteronnak, mely elérhető és mely közvetlenül a véráramba jut. A progeszteron krémet közvetlenül a bőrre kell felvinni, azokra a területekre, melyek elvékonyodónak látszanak. Amikor azonban eljön a menstruáció ideje, ezeken a napokon a krém használatát kerülni kell.
2.E-vitamin: a progeszteron termelődéséhez kiemelten fontos. Kutatások bizonyították, hogy kapcsolat van a szervezet E-vitamin szintje és a test azon képessége között, hogy előállítsa a progeszteron hormont. Sok esetben az alacsony progeszteron szint az E-vitamin hiány eredménye. Vagyis érdemes legalább 110 mg E-vitamint fogyasztani naponta.
3.Minimalizáljuk kitettségünket a hamis ösztrogéneknek: a progeszteron szint csökkenése a szervezetben annak is köszönhető, hogy igen nagy mértékben vagyunk kitéve ún. hamis ösztrogéneknek (xenohormonoknak). Ezeknek megvan a képességük arra, hogy utánozzák a test természetes ösztrogénjét.
Ha egy nő fokozottan ki van téve a hamis ösztrogéneknek, az automatikusan csökkentheti a progeszteron szintjét. A gyomirtó szerek, a nem szerves húsok, az emulgeáló szerek a szappanokban csak néhány a xenohormonok közül.
4.Életmód váltás: teljesen természetes módja a progeszterin szint növelésének olyan élelmiszereket fogyasztani, melyek bio azonos változatai a progeszteron hormonnak. Ilyen összetevőket tartalmaz az édes burgonya, a szójatej, a dúsított gabonafélék, a yam, a tejtermékek és a tojás sárgája.
5.Barátcserje: miközben számos gyógynövényről tudjuk, hogy növeli a progeszteron hormon szintjét, a barátcserje nevű bogyós gyógynövény serkenti a sárgatest termelődést. Ennek eredményeképpen pedig nő az ösztrogén és progeszterin termelődése.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.