Miért veszélyes a Mikulás csomag?

A Mikulás közeledtével egyre aktuálisabb lesz, annak a témája, hogy mit rejt egy átlagos mikulás csomag a gyerekeink számára.Jó tudni előre, hogy pontosan mit is adunk a gyerekeinknek, mert manapság elég sok csoki és cukor kerül a csomagjaikba. Milyen jó lenne, ha nem csak mi magunk tudnánk természetesen étkezni, hanem a gyerekeink is megtanulhatnákpontosan mit is jelent ez.

Mikulás csomag = rövid távú élvezetek, hosszú távú problémák A Mikulás nem másról szó, mint a gyerekek ajándékozásáról és magáról a mikulás csomagról. A mikulás csomagok azonban egyben egy kiváltója is lehet a gyerekkori elhízásnak, hiszen ilyenkor tömény kalóriabombát tartalmaznak ezek a csomagok. Minél több édességet eszik meg egy gyerek egyszerre, annál fogékonyabb lesz a későbbiekben is erre. Egy átlagos mikulás csomagot megnézve - amit akár az interneten is megrendelhetünk - láthatjuk, hogy mindenről csak nem az egészséges táplálkozásról szól.Tulajdonképpen csak csoki és cukor kerül egymikulás csomagba és még a drágább márkájú édességek se egészségesebbek, mint azt gondolnánk.

Egy átlagos mikulás csomag tartalma:

3 db szaloncukor (30 g) -110kcal 4-6 db mogyoró(20 g) -121 kcal 1 db Balaton szelet (30 g) -151 kcal 1 db tejbevonós Mikulás figura (30 g) -178 kcal 1 db nyalóka(10 g) -40 kcal 1 db csoki (Sport)(33 g) -140 kcal 1 cs Mikulás varázsgömb(20 g) -74kcal 3 db Mini Frutta cukorka(9 g) -36 kcal 1 db Cerbona szelet (25 g) -89 kcal 2 db karamella/tejkaramella (20 g) -87 kcal Összesen:227g -1026 kcal

Egy mikulás csomag tartalma Régebben sokkal több gyümölcsöt és magvakat, mint például mogyorót és diót is raktak a mikulás csomagban, amik szinte eltűnőben vannak. A mai napig még sláger a banán ésa mandarin, de ezek is csak tudatosabb szülőkre igaz. Leginkább a nagyszülők adnakgyümölcsöt a gyerekeknek. Egy átlagos mikulás csomag beltartalma tehát 227 g, aminek körülbelül 1026 a kalóriaértéke.Ha egészségesen táplálkozunk, akkor átlagosan 100 g ételben 100 kalóriának kellene lennie. Ez lenne az ideális. A mostani mikulás csomag100 g-ra bontva 451 kalóriára jön ki, ami katasztrófa. Ráadásul a gyerekeknél ez a kalóriaérték még nagyobb, hiszen nekik kevesebb energiára van szükségük.

Fenntartható megoldás"A legjobb tanács ebben az esetben, hogy fokozatosan szabad csak megenni a mikulás csomag tartalmát, ami 4-5 napra jönne ki. Sok gyereknél gyakori ebben az időben a hiperaktivitás is, ami a rengeteg édességnek köszönhető" – javasolja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.