Videó - Így javulhat az anyagcserénk!

Számos módon tudunk beavatkozni anyagcserénk működésébe anélkül, hogy tudnánk róla. Most ezek közül részletezünk néhányat, és egyúttal tanácsokat is adunk a helyzetek feloldására.

Az anyagcsere folyamat gyorsasága három dologtól függ: az elfogyasztott étel fajtájától, a folyadéktól és a mozgástól - így ha valaki úgy próbál fogyni, hogy pusztán az ételek minőségével gyorsítaná fel az anyagcseréjét, az nem fog sikert elégni mozgás nélkül.

Míg egy húst 3-5 órán keresztül is emészt a szervezet, addig a nyers zöldségeket sokkal gyorsabban. Az anyagcserénk felgyorsításához az első lépés egy jól működő máj, de a nem megfelelő alvás csökkentheti a feldolgozás gyorsaságát.