Okostelefont használunk? Ezt teszi a gerincünkkel!

Facebookozunk éppen? Vagy a telefonon keresztül chat-elünk a barátunkkal? Ha megállunk egy pillanatra és végignézünk magunkon, észre fogjuk venni, hogy az állandó lefelé tekintéssel kényszeres tartást kényszerítünk a gerincünkre…

Nehéz ma már találni modern társadalmunkban olyan embert, aki nem rendelkezik mobiltelefonnal, ezen belül is nem használ okostelefont.

A készüléket kezelni azonban, legyen a mérete bármekkora, valóban úgy lehet, ha folyamatosan lefelé nézünk, legyünk éppen ülő vagy álló pozícióban. Ám miközben éppen e-mailjeinket böngésszük, a közösségi portálon szörfözünk vagy chat-elünk egy barátunkkal, olyan tartást veszünk fel, melyben akár 27 kilónyi felesleges stresszt mérünk a gerincünkre!

Az emberek átlagosan napi 2-4 órát töltenek csak azzal, hogy a telefonjukat nyomkodják. Extrém esetekben, ha valaki képtelen megválni a mobiljától, ez az átlag akár napi 10 óra is lehet!

A vele járó, kellemetlen tartás átmeneti és tartós károkat is okozhat a gerincben – hívja fel a figyelmet a tanulmány, melyet a Surgical Technology International szaklapban tettek közzé.

Egy felnőtt ember feje átlagosan 4-5 kilót nyom, ugyanekkora súlyú nyomás éri a gerincet, amikor tökéletes testtartásban ülünk vagy állunk – vagyis a fej nem hanyatlik le és a hát sem görnyed.

Ha azonban a fej döntve van, ráadásul sokáig, a látszólagos tömeg megsokszorozódik, melyet a gerincnek támasztania kell, ez a nyomás pedig semmi jót nem tesz a testünkkel...

A tanulmány szerint a fej 15 fokos szögben történő előredöntése a gerincre nehezedő stressz mennyiségét körülbelül 12 kilóval növeli. Ha 30 fokban döntjük előre a fejet, ez már 18 kiló, míg ha 45 fokban, a szükségtelen stressz mennyisége 22 kilóra emelkedhet.

Sőt, aki különösen előre hajolva szokott pötyögni az okostelefonján, akár 60 fokban is előredöntheti a fejét, ezzel mintegy 27 kilónyi stresszt róva a gerincére.

A rossz hír az, hogy az utóbbi csoportba igen sokan vannak. Az emberek nagy része ennyire dönti előre a fejét, miközben a mobilján ír vagy e-maileket olvas…Igen nehéz odafigyelni arra, hogy ez ne így legyen – de meg kell próbálni, különben a hosszútávú telefonhasználatnak a gerincünk látja a kárát.

Forrás: Adrina - Napidoktor.hu