Videó - Tanulás közben fontos a jó testtartás!

Még javában tart a vizsgaidőszak, és a diákok legfontosabb feladata ilyenkor a tanulás. Ahhoz, hogy az állandó ülés ne terhelje meg a gerincoszlopukat, fontos odafigyelni arra, hogy milyen testtartásban görnyednek a gép vagy a jegyzeteik felett! Ehhez adunk néhány gerinckímélő tippet!

A szakértő szerint a lecsúszott, görnyedt ülés a gerinc legnagyobb ellensége: azt a pozíciót kell megtalálni, ahol az asztalnál a lábak 90 fokos szögben vannak, a kezek pedig meg vannak támasztva. Érdemes pozíciókat változtatni, hiszen a gerincoszlopunk mozgásra lett kitalálva.

A könyvtámasz remek megoldás, de a megfelelő ülőalkalmatosság megtalálása is segíthet abban, hogy ne menjen tönkre a gerincoszlop tanulás közben.