hogyan tehetné még változatosabbá csemetéje reggelijét
Nyuszi a szendvicsbőlA szendvicset ne a szokványos módon, sokkal inkább játékosan készítsük el, formázzunk belőle például egy nyuszi arcotKirakózzunk! Tények a reggeliről
- Játékosan, a gyermekeket bevonva rá lehet a csemetéket szoktatni a megfelelő étkezésre. Mi, szülők magyarázzuk el nekik, hogy mire jók a reggeli falatokban rejlő vitaminok és ásványi anyagok, és ezek hogyan járulnak hozzá ahhoz, hogy legyen energiájuk a tanuláshoz és a sportoláshoz.
- Üljön asztalhoz az egész család! A gyermek így nyugodt körülmények között költheti el a nap első étkezését, ráadásul felmérések bizonyítják, hogy a közösen reggeliző családokban a gyermek kiegyensúlyozottabb, nagyobb tápértékű reggelit fogyaszt. Azért is érdemes a szülőknek időt szánni a közös reggelizésre, mert a megfelelő étkezési szokások leghatékonyabban gyermekkorban alakíthatóak ki.
- Próbálta már gyermekét kakaó itallal kicsalogatni az ágyból? Itt az ideje! Még azok a gyerekek is örömmel kortyolgatják majd a finom italt, akik önmagában a tejet valamiért nem kedvelik. Fontos tudni, hogy a tejben található értékes fehérjék elengedhetetlenek többek között a csontok és az izmok fejlődéséhez, regenerálódásához. Ha a tejbe még egy, a gyermekek csontjainak megfelelő növekedését és fejlődését D-vitaminnal támogató és a kognitív (szellemi) képességük fejlődését elősegítő vassal dúsított kakaó italport is kanalazunk, nemcsak nagyszerűen és mosolygósan indulhat a gyermekek napja, hanem kiegészíthetjük az étkezés tápértékét is, valamint a kakaó ital fedezheti a napi folyadékfogyasztásuk egy részét is.
Nyuszi a szendvicsbőlA szendvicset ne a szokványos módon, sokkal inkább játékosan készítsük el, formázzunk belőle például egy nyuszi arcotKirakózzunk! Tények a reggeliről- A rendszeres, napi ötszöri étkezés biztosítja a fizikai és szellemi teljesítményhez szükséges energia megfelelő eloszlását a nap folyamán.
- A reggelinek napi energia-, így tápanyagbevitelünk 20 százalékát ajánlott biztosítania, amit nem pótolhat a többi étkezés egy kiegyensúlyozott étrendben.
- Egy kiegyensúlyozott reggelinek ajánlott teljes értékű gabonát tartalmazó élelmiszert, mint teljes kiőrlésű kenyeret, péksüteményt vagy gabonapelyhet, tejet, tejes italt, egyéb tejterméket vagy más, teljes értékű fehérjeforrást, zöldséget vagy gyümölcsöt és innivalót tartalmaznia.
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu