Készülj a Mozgás Éjszakájára!

Ma a világon ugyanannyian halnak bele a mozgásszegény életmódba, mint ahányan a dohányzás miatt vesztik életüket. Hét hónappal megnőne a várható élettartam Magyarországon, ha az emberek elkezdenének rendszeresen mozogni.

Magyarországon a lakosság 5 százaléka sportol rendszeresen, azaz heti 4-5 alkalommal, minimum 30 percet. A magyarok 32 százaléka kifejezetten fotelfüggő, a legtöbben azzal magyarázzák a bizonyítványukat, hogy nem jut idejük a mozgásra. Pedig a testmozgás a leghatékonyabb egészségmegőrző módszerek közé tartozik. Rendszeres testmozgással fokozható a szív és a tüdő teljesítőképességét, csökkenhet a vérzsírszint, a vérnyomás, a vércukorszint. Napi 2000 lépéssel, vagyis már napi 20 perc gyaloglással jelentősen csökkenthető a cukorbetegség, a szívroham és az agyvérzés kockázata.

Mit teszünk ezért? Megszervezzük A Mozgás Éjszakáját!

• éjszakai futás az Andrássy úton - 5 és 10 km
• biztonságos kerékpártúra Budapest szívében 10 km
• evezés a Városligeti tóban
• tollaslabdázás
• asztalitenisz
• bócsa
• spinning
• nordic walking
• zumba és salsa
• Ezek a sportolási lehetőségek várják majd a mozogni vágyókat 2014. június 28-ról 29-re virradó éjszaka Budapesten. Helyszínek az Andrássy út, Hősök tere, Városliget, 56-osok tere.

A Mozgás Éjszakájának a legfontosabb üzenete, hogy mozogni egészséges, mozogni jó. Célunk tudatosítani, hogy bárhol, bárkinek érdemes sportolnia, mert a mozgás az egészség megőrzésének legfontosabb, elengedhetetlen eleme. A Mozgás Éjszakája azoknak is szól, akik még soha nem sportoltak. Kiemelt célközönségünk a fiatal generáció, hiszen a mozgás is lehet buli. A városligeti sportos programok mellett több budapesti uszoda is nyitva tart majd azon az éjszaka. Az eseményen a részvétel ingyenes, hiszen a rendezvény egyértelmű célja, hogy a mozgás nem lehet pénz kérdése.