Az omega-3 nem segít fogyni

Az eddig hittekkel ellentétben a halolaj-kapszulák nem segítik a fogyást, ha valaki már diétázik és tornázik.

American Journal of Clinical Nutrition egy új kutatása. Dr. Laura F. DeFina a dallasi Cooper Intézetből munkatársaival együtt felfedezte, hogy a fogyókúrás programban résztvevő elhízott és túlsúlyos felnőttek közül nem fogytak többet azok, akik omega-3 zsírsavakat szedtek kiegészítésképpen.

Állatkísérletek azt bizonyították, hogy az omega-3 zsírsavak segítik a fogyást. Az embereken végzett megfigyelések vegyes eredményekkel zárultak. Mivel a halolajnak más potenciális pozitív hatása is lehet az egészségre, például csökkenti a koleszterinszintet, javítja az inzulinérzékenységet és a magas vérnyomást, megfelelőnek tűnt, hogy a súlycsökkentő programokat kiegészítsék omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakkal.

Hogy megvizsgálják a halolaj fogyókúrára gyakorolt hatását, a kutatók véletlenszerűen két csoportra osztottak százhuszonnyolc mérsékelten elhízott túlsúlyos ill. elhízott férfit és nőt. Az egyik csoport tagjai huszonnégy héten át napi öt tabletta halolaj-kapszulát szedtek, a többiek pedig ugyanennyi placebót.Az összes résztvevőnek heti százötven perc aerobic foglalkozáson, továbbá legalább heti két alkalommal húsz-harminc perces erőnléti edzésen kellett részt venniük. Az omega-3 csoport tagjai átlagosan 5,2 kg-ot fogytak, míg a placebó csoportban átlag 5,8 kg-t, ami nem jelent statisztikailag jelentős különbséget. Mindkét csapat elveszítette testsúlyának legalább öt százalékát, ami már elegendő az egészségi állapot javításához.

A tanulmány végén nem találtak különbséget a szívbetegség kockázati tényezőinek tekintetében, mint például a vérnyomás és a koleszterin-szint. A kutatók azonban megjegyezték azt is, hogy az omega-3 csoport tagjainál a telítetlen zsírsav szintje olyan szintre emelkedett, ?melyről korábban megállapították, hogy jó hatással van a keringésre.?

Nem mindenki fejezte be teljes egészében a huszonnégy hetes programot, csak nyolcvanegyen maradtak a végére. Az eredmények azonban hasonlóan alakultak, ha csak őket vették figyelembe. ?Igaz, hogy az omega-3 táplálék-kiegészítők ilyen mértékben nem segítik a fogyást, de a keringésvédő hatása érvényesül, mivel emeli a zsírsavak koncentrációját a vérben.? ? írták a szerzők.