Ringasd álomba magad hipnózissal!

"Aludj csak, mert már én is álmodni akarok!" - ha ez sokszor megfordult az agyában, miközben éber éjjeleket töltött el párja mellett, akkor most próbálja meg elaltatni hipnózissal!

Az alvásciklus egyszerűen egy olyan minta, amelyik folyamatosan és ritmikus ismétlődik. Életed egyik legnagyobb méretű természetes ciklusa az alvás és az ébrenlét időszakának napi váltakozása.

Úgy működik ez, mint a hinta. Biztosan te is láttál már házi készítésű hintát, egy faágról két kötélen lelógó deszkát. Képzeld el, hogy egy gyermeket hintáztatsz rajta. Minden lökéssel fokozd a lendületet, minden lökés magasabbra repíti a gyermeket. Minél magasabbra repül, annál gyorsabban jön lefelé is a hinta és annál magasabbra emelkedik a másik oldalon. Ha nem löki tovább, fokozatosan elveszíti a lendületét, lelassul, majd végül megáll.A gyermek hintáztatása nem kíván erőfeszítést, mindössze a megfelelő időben kell egy kicsit meglökni a hintát, amikor éppen lefelé indul. De gondolj csak bele, mi történik akkor, ha rossz ütemben teszed ezt. Ha ugyanis túl későn próbálkozol, a gyermek egyre gyorsabban távolodik tőled, és jóformán utána kel szaladnod, hogy meglökhesd, ám a lökésednek már alig lesz hatása. Ha pedig túl korán igyekszel meglökni, a hinta visszalök, majd hirtelen megáll. A legegyszerűbb hinta is kizökkenhet a ritmusból, és ha kapkodva megpróbálsz a helyzeten javítani megpördül, vagy kacsázni kezd.

Mindössze ennyi történik akkor is, amikor zavar áll be az alvásciklusodban ? a hinta kizökken a ritmusából. Semmi sem helyrehozhatatlan, semmi sem romlott el végérvényesen, alapvetően nem lettél más, mint a többi ember.

Az alvásciklusod olyan, mint a hinta: korábban volt egy egyszerű, kellemes oda-vissza ritmusod ? föl és le, föl és le -, éjszaka mélyen aludtál, napközben pedig üde és élénk voltál. Aztán egyszer csak felborult ez a ritmus. Az a feladatunk, hogy helyreállítsuk.