Reggel hűvös, délben meleg

Megfázni nyáron kellemetlen dolog és főleg a kis örökmozgókat támadja, de néhány egyszerű trükkel talán megelőzhetjük!

Az idei tavasz, és nyár még a szokásosnál is szeszélyesebb, a kicsik szervezete pedig viszonylag nehezen szokja meg a nagy hőingadozást, ezért különösen oda kell figyelnünk, nehogy megfázzanak!

Természetes, hogy a hosszú tél után mindannyian alig várjuk, hogy végre ne kelljen vastagon öltözni és, hogy több időt tölthessünk a szabad levegőn napfürdőzve. A szikrázó napsugarak azonban nagyon megtévesztők lehetnek. Amit az ablakon át csodás, napsütéses tavaszi időnek látunk, azt lehet, hogy a valóságban dermesztően hideg szél teszi kellemetlenné. Ráadásul az időjárás napközben állandóan változik.

Reggel hideg van, dél körül akár hőség is lehet, de ahogy megy le a nap, fokozatosan hűl le a levegő és este ismét hűvös lehet. Nehéz kérdés, hogy hogyan öltözzünk fel és főleg, hogy mit adjunk a gyerekre, hogy ne fázzon reggel és ne izzadjon meg délután. A kulcsszó a réteges öltözködés. Nem érdemes vastag pulóvert adni szemünk fényére, mert délután csak megizzadna, inkább több réteg, kevésbé vastag ruhát adjunk rá, hogyha melege van levetkőzhessen, ha fázik felöltözhessen.

A betegségek elkerüléséhez különösen fontos, hogy az immunrendszerünk tökéletesen funkcionáljon. Megerősítéséhez az egyik legjobb módszer a sport. Tavasztól már nagy kirándulásokat tehetünk, ahol jól kiszellőztethetjük a tél után, a tüdőnket. Nagyon fontos azonban, hogy amikor az intenzív mozgást követően megpihenünk, akkor vegyünk fel egy plusz réteget, mert a leizzadt testünk könnyen lehűlhet és így megfázhatunk.

A táplálkozásunkkal is sokat tehetünk az egészségünkért. Egész évben hasznos, ha az egészségi állapotunknak megfelelő multi-vitaminokat szedünk, de tavasztól, amikor végre vannak friss zöldségek és gyümölcsök, akkor fontos, hogy ezekből sokat fogyasszunk, mert a természetes vitaminok megerősítik az immunrendszerünket.