Christina Aguilera: ripsz-ropsz és lefogysz!

Hogyan adják le fölös kilóikat a sztárok igen rövid idő alatt, különösen terhesség után?

Nem sok olyan színésznő, énekesnő van, aki a szülés után nem száll harcba szinte azonnal a fölösleg ellen, hogy hamarosan újra régi formájában tündököljön a vörös szőnyegen.

Így tett Christina Aguilera is, akinek remek alakján még dobott is a gyermekáldás, hiszen a keblei is kikerekedtek - dekoltázsának csodájára jártak a férfiak...

A szőke sztár szerint nem kell arra gondolni, hogy nekik könnyű a dolguk, hiszen séf és személyi edző segíti őket a fogyásban.

A megfelelő diétával és mozgással bárki utánuk csinálhatja ezt.
Christina Aguilera 90 perces periódusokat csinált végig a hét öt napján: Ez magában foglal 40 perc kardioedzést - taposógyakorlatok vagy elliptikus tréneren végzett mozgás formájában.

40 perc erősítő gyakorlatot a bicepszre, a hasra, fekvőtámaszokat és láberősítést, egyéb hasizom erősítő mozgásokat. Majd a végén tíz percnyi nyújtógyakorlat jön.

Ami az étrendet illeti, az énekesnő hatnapos diétát tartott, a vasárnap szabadon választott étkezéssel telik.

Reggelire főtt tojásr, egy egész búzából készült muffin-t, mogyoróvajat és lekvárt evett. Uzsonnája egy gyümölcsből állt. Ebédre tonhalat fogyasztott, egy egész búzakenyérre kenve.

Délután uzsonnára Cheddar sajtot evett, estére pedig csirkét vagy halat, salátakörettel. A cseppet sem gyomrot terhelő, mégis finom menü az edzőgyakorlatokkal kiegészítve igen hatékony!