Variációk hétvégi unaloműzésre

Vegyük csak elő otthon a kis noteszt és tessék feljegyezni, hogy mit is kívánunk meg hét közben és mi marad hétvégére.

A hétvégi unalom olyan hihetetlen fogalomnak tűnik a munkanapok hatalmas pörgésében, aztán szombatonként, vagy vasárnaponként mégis elénk toppanhat. Ha a heti jó közérzetünkben a hétvégi unalom a mumus, akkor mi legyünk szellemírtók és szálljunk szembe vele.

Kuckóba-ülős sütizés

Ez alapvető. Vérünk cukortartalma folyton követeli az állandó utántöltést ? ha jól végeztük dolgunkat hét közben, akkor meglephetjük magunkat kedvenc édességkuckónk meglátogatásával. De figyelem: búból enni szigorúan tilos. Előtte tessék megdolgozni érte ? legalább a saját szemünkben.

Labdával a falnak

Ki az, aki ne hallott volna már a squashról? Igazán modern játék, ami megmozgatja minden izmunkat és kellemes fáradságérzetet biztosít. Egyedül nem olyan nagy élvezet ? már csak azért is, mert minimum ketten játsszák.

Előtte nézzünk körül terem-fronton és ha lehet, keressük is meg előzetesben a választott helyszínt. Sokat tud ugyanis rontani az élményből, ha komoly perceket vesztegetünk a terem megkeresése végett fel-le buszozással és a lábunk lejárásával.

Kószálás

Ha viszont szívesen és direkt megmozgatnánk lábizmainkat, akkor két lehetőség javallott: könnyed séta, vagy erőteljes futás. A séta testzsír-kímélőbb megoldás, no nem mintha megérdemelné az álnok zsírréteg, hogy megkegyelmezzünk neki: Amennyiben tartalmas mozgásra vágyunk, tessék kocogásban gondolkodni. Ha olyan tempóban futunk, amit könnyedén tartani tudunk, akkor igazán kellemes csalódásban lehet részünk. A mozgás boldogsághormont szabadít fel, és ha sikerül a központtól relatíve távol eső területet választanunk, akkor a friss levegő is egészen felélénkítheti testünket.

Rend a lelke mindennek

Persze nem kell ahhoz kimozdulni, hogy jól érezhessük magunkat. Ha munka után általában csak ágyba-ájulni járunk haza, akkor könnyen elmaradhatunk a ház rendben tartásával.

Pedig az ember közérzetén sokat segít, ha nem a káosz uralkodik a környezetében: engedjük meg a lakásunknak, hogy a nyugalom szigetévé váljon számunkra. De ehhez segítenünk is kell neki: takarítsunk és rakjunk rendet, rendezzük el a dolgokat és találjuk meg mindennek a helyét.

Ha mindezt egy kis kellemes zenével, vagy rádiózással megspékeljük, akkor igazán élvezhető egyveleget kaphatunk. Annál pedig nincs is nagyobb öröm, mikor szétnézhetünk saját mini-birodalmunkban és rendet találunk.

Esős időben

A beborult égnek és az egész napos zivataros időnek is megvan a maga hangulata: vannak, akikre ilyenkor felkívánkozik a pléd, ők pedig egyik kezükben kakaóval, vagy kávéval, teával, a másikban valami kellemes kis olvasmánnyal szívesen eleget is tesznek a takaró hívogató szavainak. Tanuljunk tőlük.

Fontos tehát kikapcsolódni, valami olyat csinálni, ami a hétköznapok rohanását megtöri. Hogy felfrissüljünk testileg és lelkileg egyaránt.