Megszabadulnál a tokádtól? Ezekkel a trükkökkel bombabiztos a fogyás arcról

Rengeteg nő küzd azzal a problémával, hogy hiába diétázik és mozog rendszeresen, mégis úgy érzi az arcán nem történik változás. A tokától vagy a pufibb orcáktól való megszabadulás örökkévalóságnak tűnhet, ha nem tudjuk hogyan kellene nekiállni az eltüntetésüknek. De lehetséges a fogyás arcról? Vannak kifejezett technikák és tippek, amik ezt a területet célozzák?

Sajnos nem teljesen. A helyi zsírégetés egyszerű mítosz, hiszen nem létezik olyan diéta vagy mozgásforma, ami egyedül az arcunkon ülő feleslegtől szabadítana meg bennünket. De: rengeteg módszer van, ami kifejezetten hatásos, ha az arcodról is fogynál. Csak többet kell tenned érte, mint egy-két széles mosoly. Mint sok más fogyásnál, itt is a tudatos étkezésen és a rendszeres testmozgáson van a fő hangsúly.

Fogyás arcról: az 5 leghatásosabb tipp

1. Arcvékonyító diéta

Ha a célod, hogy arcból fogyj, egyszerűen hagyd el az étrendedből a finomított szénhidtrátokat. Ne legyen több reggeli péksüti és töménytelen olaszos tésztaétel ebédre, mert ezek csak tovább puffasztják az arcodat és fokozzák a zsírlerakódást.

Mire cseréld a szénhidrátot?

Sütemények és tészták helyett egyél inkább teljes kiőrlésű gabonákat:

• Zabpelyhet
• Barna rizst
• Quinoát

2. Arctorna

Már kutatások is bizonyították, hogy az arctornagyakorlatok segítenek az arc fiatalon tartásában és tónusosabbá tételében. Így némi célzott mozgás is segíthet a toka eltüntetésében, az arc- és állvonalak erősítésében.

Arctornagyakorlatok:

1. Fúj fel az arcod, és oldalirányba fújd ki a levegőt
2. Mosolyogj, miközben pár másodperc erejéig összeszorítod a fogaidat
3. Csücsöríts jobbra és balra

3. Hidratálás

Az egyik legolcsóbb és legegyszerűbb diétás csodaszer: a víz. Csökkenti a puffadást, gyorsítja az anyagcserédet, és ha eleget iszol, valószínűleg a bevitt kalóriád is csökkenni fognak.

4. Kardió

Táncolj, fuss vagy menj el egy tempós sétára, amikor az időd engedi. Hidd el, a rendszeres kardió az arcodon is meg fog látszani.  

5. Elegendő alvás

A kialvatlansággal nem csak sötét karikákat intézel a szemed alá. A hormonháztartásod is felborul, amitől csökken a teltségérzeted, többet eszel és nassolsz, és több lesz a zsírlerakódás is. Figyelj, hogy legyen meg a napi 7-8 óra minőségi alvás, és könnyebben megy majd a fogyás arcról is.

Öregedésgátló arctornagyakorlatok:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: