36. oldal - Diéta

Az ünnepi időszak nehezebb étkezéseire úgy készülhetünk fel hatékonyan, ha bevezetünk néhány változtatást az étrendünkben.

A több mint 130 kilós Ryan Smith életében kétszer is leadott magáról több mint 50 kilót, először amikor megismerkedett feleségével, másodszor amikor kis híján tönkretette mindkettejük életét.

Szédületes átalakulás: Ács Niki a mai napig nem hisz a szemének, amikor belepillant a tükörbe, és egy bomba nő néz vissza rá.

A „Hogyan fogyjak gyorsan?” kérdést írják be a legtöbben egy bizonyos internetes keresőbe. Azonban az „egészséges fogyás” keresőszavakkal már nem sokat próbálkoznak. Holott dr. Katona Evelin, endokrinológus szerint a tartós fogyás titka az egészséges életmód.

<p>Újra 30 éves kori önmagára akart hasonlítani. Két hónap alatt sikerült a vágya, és a Csak show és más semmi első adásában már 13 kilóval könnyebben áll kamerák elé.</p>

Kerüli a cukros üdítőket és a marhahúsokat a focista.

A toroskáposzta isteni finom és laktató étel, főleg a hidegebb napokon. A jó hír, hogy többféleképpen is elkészíthetjük, sőt diétás változata is van.

Néha fontos elcsábulni egy kis darab csokoládéra

A hosszú távú, tehát egy életen át tartó étrend esetén a legjobb, ha a mennyiségek, adagok optimalizálása mellett figyelmet fordítunk a tápanyag források típusaira is.

Keményen megküzdött a karcsúságért, de megérte. Lefogyott és azonnal megtalálták egy tévésorozattal.

A tudósok 250, 60 évnél idősebb önkéntes testzsír-összetételét és mentális képességeit vizsgálták meg.