Bulizva edzi fenekét Yvonne

Yvonne Dederick az Amerikában népszerű SoulCylce módszer alapján kialakított saját edzéssel tartja formában alakját, amivel állítása szerint harminc perc alatt hatékonyabb eredményt ér el, mint korábban a kétórás futásaival. Az üzletasszony a Borsnak me­sélte el, pontosan mi is az új mozgásforma lényege.

– A Soul­Cycle olyan, mintha egyszerre táncolnál, edzenél és pszichológushoz járnál, de közben magaddal versenyzel, mert motivációs és spirituális üzenetek is szólnak – magyarázza a Borsnak Yvonne.

– Novemberben egy olaszországi fitneszversenyen indulok, és már most erre készülök. A kardioedzésnek alkalmazott futás azonban nagyon le tudja vinni például a fenékizmokat, viszont az edzőm, S. Né­meth Eszter pont ott szeretne rajtam több izmot látni. Ezzel a speciális bringás edzéssel gyakorlati­-lag táncolva biciklizem, il­letve a hátsó farizmot, a combokat, sőt még a felsőtestet is megmozgatom, miközben szálkásítok. 

– Annyit változtattam, hogy rögtön az elején a legnagyobb intenzitással kezdek el edzeni, és nagyon hamar felmegy a pulzusom, illetve már az első öt percben szakad rólam a víz, amihez eddig legalább 45 perc futás kellett. Június végétől indul a kemény diétám is, úgyhogy számomra megint a megvonás időszaka lesz a nyár – számolt be terveiről.

View this post on Instagram

A post shared by Yvonne Dederick (@yvonnedederick) on May 25, 2019 at 5:52am PDT

Yvonne életében a család – legfőképpen a gyermekei – a legfontosabb. Segíti nagylánya, Catherine karrierjét is, a saját cége és a tes­tépítő szenvedélye mellett.