Dér Heni fogyókúra nélkül is bombaformában

Míg sokan fogyás céljából kezdenek el sportolni, addig Dér Heni csupán izmosodni szeretett volna, amikor közel egy évvel ezelőtt elkezdett rendszeresen edzeni. A mindennapi mozgásnak meg is lett az eredménye: Heni alak­ja formásabb, mint valaha. Ám a tökéletességnek is megvan az ára.

– Soha nem az volt a célom, hogy vékony legyek, hiszen nem a súlyfelesleg miatt kezdtem edzeni. A mozgással az állóképességemet szeretném növelni, és kétségtelenül ez a legjobb stresszoldó mód­szer. Heti négy-öt alkalommal más­fél-két órát mozgok a személyi edzőmmel, Andival. Egy remek funkcionális edzésformát talált ki nekem, ami kifejezetten az alakformálásra és a szálkásításra összpontosít – magyarázta Heni, aki a sport mellett már nem foglalkozik sanyargató fogyókúrákkal.

– Mivel rengeteg kalóriát égetek el a színpadon és az edzések alatt is, fontos a vitamin- és ásványianyag-pótlás. A rendszeres étkezés mellett táplálékkiegészítőket is szedek, amelyek gyorsítják az anyagcserémet és formában tartanak. Szerencsére emellett már nem kell arra figyelnem, mennyit és mit eszem, bármi belefér a napi menümbe – árulta el Heni.

Csokifalat a jutalom

Heni edzéstervében vannak napok, amikor a megszokottnál is intenzívebb és keményebb a torna. Ilyenkor jutalomfalatokkal bírja magát mozgásra az énekesnő. – Ha valamelyik gyakorlat nehéz, Andi, az edzőm egy-egy csokifalattal bír rá a teljesítményre, amin mindketten jókat nevetünk – mondta mosolyogva Heni.