A COVID után itt a barlang szindróma

társas kapcsolat
PUBLIKÁLÁS: 2022. április 09. 10:10
A bezártságot mindannyiunk megérezte a járvány hullámai alatt. A home office kényelmes ölelésében éltünk. Online rendeltünk magunknak mindent, nem kellett, de nem is volt ajánlott elhagyni életterünket. Most mégis sokaknak nehéz újra átlépni a küszöböt. Honnan tudhatom, hogy barlang szindrómában szenvedek?

A bezártságot mindannyiunk megérezte a járvány hullámai alatt. A home office kényelmes ölelésében éltünk. Online rendeltünk magunknak mindent, nem kellett, de nem is volt ajánlott elhagyni életterünket. Most mégis sokaknak nehéz újra átlépni a küszöböt. Honnan tudhatom, hogy barlang szindrómában szenvedek?

A koronavírus-járvány pszichés hatásokat is hozott magával. Skultéti-Szabó Katalin klinikai szakpszichológus az RTL Reggeliben elmondta, hogy felerősödött a szorongás, tehetetlenségérzés és a félelem. Az új helyzetet nehezen szoktuk meg, új szokások alakultak ki, amelynek némelyike előnnyel is járt. Ilyen volt például a home office, amivel elkerülhettük a munkahelyi ingázást és egész nap pizsamanadrágban ülhettünk otthon.

Most viszont, hogy véget értek a korlátozások, ahhoz is kell idő, hogy visszaszokjunk a normális kerékvágásba. Sokan tapasztalják, hogy nehéz újból tömegrendezvényen részt venni.

Vissza kell szoknunk lélektanilag is

A szakember mindenkit empátiára és türelemre int, saját magunkkal szemben is. A legfontosabb itt is a fokozatosság.

"Ha van egy távolságtartásom, akkor ne egy hatalmasa szabadtéri koncertre menjek el először, hanem a Margitszigetre sétálni, később lehet tágítani ezt a kört" – mondta. A legrosszabb, amit ilyenkor tehetünk, az elkerülő magatartás. Az ugyanis mindig megerősíti a szorongást.

Olvasd el ezt is!

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.