Élethossz – a sportolás elkezdése 40-50 évesen sem késő!

A korai halál megelőzhető középkorban is?

Való igaz, hogy sosem késő elkezdeni egészségesebben élni. A sportolás egy új kutatás szerint akkor is hat, ha valaki 40 vagy 50 éves korában áll neki – csökkenti a korai halál esélyét.

Még ha az ember kanapén üldögélő típus is fiatal korában, ha középkorúként beiktatja mindennapjaiba a sportolást, nagymértékben lefaraghatja annak a kockázatát, hogy bármilyen okból idejekorán meghaljon – áll egy új tanulmányban, mely több mint 315 ezer amerikai egészségét, valamint élethosszig tartó sportolási szokásait követte.A kutatók rájöttek, hogy azok, akik egész életükben sportoltak, 36 százalékkal redukálták le a tanulmány során a halál esélyét, a sosem sportolókhoz képest.Ugyanakkor – meglepő módon – akik fiatalon inaktívak voltak, majd 40-es, 50-es éveikben elhatározták, hogy edzeni fognak, csaknem ugyanolyan mértékű kockázatcsökkentést mutattak – 35 százalékosat - a korai halál esélyét illetően.

"Mindez arra utal, hogy középkorúként sem késő elkezdeni fizikailag aktívnak lenni" – hangsúlyozta Pedro Saint-Maurice, az amerikai Nemzeti Rák Intézet kutatócsoportjának vezetője. - „A sportolással korábban nem foglalkozó embereket gyakran biztatják 40-es, 50-es éveikben mozgásra – a fiatalok pedig, akik korábban is edzettek, fenn szeretnék tartani ezt a szintet később is” – emelték ki a tanulmány szerzői.

Érdekes azonban, hogy a középkorúként elkezdett sportolás a jelek szerint mérsékeli a két legfőbb okból – szívbetegség és rák – történő elhalálozás kockázatát. A tanulmány kiderítette, hogy azon embereknél, akik 40-es vagy 50-es éveikben kezdtek el mozogni, 43 százalékkal csökkent a szívbetegség miatti halál esélye, összevetve őket azokkal, akik sosem sportoltak – a rák kockázata 16 százalékkal mérséklődött.A csökkenések hasonlóak voltak azokéhoz, akik felnőtt életük során végig sportoltak.

„A tanulmány – ismét – rámutat a fizikai aktivitás fontosságára az élethosszal összefüggésben” – mondta el dr. Evelina Grayver kardiológus, a New York-i Manhasset North Shore Egyetemi Kórházának munkatársa, aki nem volt részese az új kutatásnak. Vagyis, akár fiatalon, akár idősebb korban kezdi el valaki a sportolást, az élethosszban ez megmutatkozik.

Hozzátette: ez persze nem azt jelenti, hogy bőven elég idősebb korban nekiállni sportolni, csak hogy bebiztosítsuk magunkat az élethossz szempontjából.A folyamatos fizikai aktivitás ugyanis állandó előnyökkel bír, melyek a későbbiekre is kihatnak, vagyis idősebb korban is csökkentik a korai halál kockázatát.A tanulmány szerzői kiemelték, hogy akik nagy mennyiségű testmozgást végeztek egész életükben, minden korban mérsékelték annak valószínűségét, hogy bármilyen okból meghaljanak.S míg korábbi kutatások is összefüggésbe hozták már az élethosszt a sportolással, a jelenlegi tanulmány arra mutat rá, hogy valóban sosem késő elkezdeni a mozgást az előnyökért.