Oszteoporózis Világnap 2011

„Három lépés a törhetetlen csontokért” A csontritkulást gyakran nevezik „néma kórnak”, mivel alig vannak tünetei.

Mindazonáltal, ha a betegséget nem kezelik, a csontváz egyre gyengébbé és törékenyebbé válik, aminek következtében komolyan veszélyeztetik az embereket a súlyos csonttörések.

Világszerte legalább minden harmadik ötven év feletti nő és minden ötödik ilyen korú férfi szenved csonttörést a gyenge csontok miatt. A törések fájdalmat, mozgáskorlátozottságot és életminőség-romlást okoznak. Ráadásul minden harmadik, combnyaktörést szenvedett idős ember mozgáskorlátozottá válik és elveszíti önállóságát, minden ötödik pedig meghal a törés napjától számított egy éven belül. A csigolyatörések hatalmas fájdalommal járhatnak, rövid és hosszú távú mozgáskorlátozottságot, púposságot és jelentős életminőség-romlást okozhatnak. Kezelés nélkül az újabb törések kialakulásának veszélye is nagy.

A csontritkulás - sokak életminőségét nagymértékben rontva - jelenleg mintegy 200 millió embert érint a világon. Magyarországon ma becslések szerint a népesség tizede, mintegy 900 ezer ember szenved oszteoporózisban. A betegség számlájára hozzávetőlegesen évi 100 ezer csonttörés írható, 300 ezer ember él közvetlen csonttörési kockázatban - annyi, mint ahány cukorbeteg.

A veszélyeztetettek magas és egyre növekvő száma, a csonttörések veszélye, vagy a bekövetkezett törések nyomán kialakuló mozgáskorlátozottság, majd az akár életet is fenyegető súlyos szövődmények ténye jelentős népegészségügyi problémává teszi a csontritkulást szerte a világon.

Az Oszteoporózis Világnap jó alkalom arra, hogy emlékeztesse a lakosságot a csontok egészségének fontosságára. Mindannyiunk számára kiemelkedő fontosságú kell, hogy legyen a csontritkulás és a törések megelőzése.

Az idei világnapon (október 20-án) a Nemzetközi Oszteoporózis Alapítvány (IOF) egy kiadványban ismerteti háromlépéses, az egészséges csontokat és erős izmokat eredményező stratégiáját, mely szerint mindegy, milyen idős valaki, követve e három alapvető lépést, optimalizálhatja a csontjai egészségét.

-Biztosítsa a megfelelő D-vitamin bevitelt (biztonságos napozással, étrenddel és amennyiben szükséges, vitamin szedésével, különösen, ha már elmúlt 60 éves)!

- Fogyasszon kalciumban és fehérjében gazdag ételeket!

- Töltse aktívan napjait, naponta végezzen izomzatot erősítő gyakorlatokat!

Az Oszteoporózis Világnappal kapcsolatos további információkért és a „Három lépés a törhetetlen csontokért: D-vitamin, kalcium és testmozgás” kiadvány letöltéséhez látogasson el a www.worldosteoporosisday.org honlapra.