Halálos veszélynek teszed ki magadat, ha rendszertelenül alszol: mutatjuk, mire figyelj oda!

szívroham
PUBLIKÁLÁS: 2024. november 27. 20:45
Nem a lefekvés ideje a fontos, hanem a rendszeresség.

Rengeteg a tudományos kutatás és a tévhit is az alvással kapcsolatban. A statisztikák szerint minden második ember küzd az élete során elalvási gondokkal, így nem véletlen, hogy mindenkit érdekel, hogyan tud javítani a pihenése minőségén, és hogy mennyi a legoptimálisabb alvási idő, amire a szervezetnek szüksége van. Ez azonban egyénenként változhat, egy dolog azonban mindenkire igaz: ha rendszertelen időpontokban fekszünk és kelünk, és mindig változó időt töltünk alvással, az hosszútávon tönkreteszi az egészségünket.

alvás álmatlanság aludni
Mindennap máskor alszol el? Az életedet kockáztatod / Fotó: cottonbro studio / Pexels (illusztráció)

A DailyStar szakértője számolt be róla, hogy a rendszertelen alvás az ötödével növelheti a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Ez igaz akkor is, ha mindig 8 órát alszunk, csak változó időpontokban. A lap az Ottawai Egyetem munkatársával, Jean-Phillippe Chaputtal járt utána, hogy mi a probléma a rendszertelen alvással

A szakértő 72 ezer ember bevonásával végzett el egy alvásvizsgálatot, aminek lesújtó eredménye született.

Eredményeink arra utalnak, hogy az alvás rendszeressége fontosabb lehet a kardiovaszkuláris események kockázatában, mint a mennyisége. Ha meg akarjuk előzni a szív- és érrendszeri problémákat, akkor a lefekvési és kelési időpontjaink rendszerességére kell odafigyelnünk, nem az alvás mennyiségére

- fejtette ki a professzor. A szakértő vizsgálatában részt vett Emily McGrath is, aki a Brit Szív alapítvány vezető szívgyógyásza.

Nem világos még, hogy az alvás miért hat jótékonyan a szívre, de a kutatások azt mutatják, hogy a zavart alvás összefügg a CRP nevű fehérje magasabb szintjével. Ez a gyulladás jele, a szív- és a keringési betegségekkel összefüggő folyamat

- árulta el az orvos a lapnak.

A kutatás 8 éven keresztül zajlott, és rendszeresen ellenőrizték a résztvevők egészségügyi állapotát, alvásminőségét és mennyiségét, és az eredmény azt mutatja, hogy a rendszertelenül alvók között sokkal magasabb arányban volt szívmegállás, szívelégtelenség vagy stroke.

 

 

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.