Egy édesanya, Lauren Hamilton három hónap alatt 20 kilót fogyott, saját bevallása szerint nem túl bonyolult módszerrel. Elárulta, mi hozta meg neki a sikert!

@laurenhamilton628 ✨#naturalweightloss #wieghtlossjourney #weightlossadvise #weightlossfood #weightlosscheck #weightlossprogress #weightlossjouney2024 #progress #consistency #consistencyiskey #gym #gymtok #gymmotivation #transformation #naturalweightlosstransformation #health ♬ Chasing Highs - James Hiraeth

A nő TikTok-oldalán osztotta meg lenyűgöző történetét, és állítja, kitartással minden sikerülhet - írja a Mirror. Lauren 109 kiló volt, amikor azt érezte, nehezen mozog és nem szívesen mutatkozik az emberek előtt. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a súlyfeleslegtől, egészségesen kezdett étkezni és arra is ügyelt, hogy minden nap megtegyen legalább 10.000 lépést. Módszere működött, 12 hét alatt 20 kilótól szabadult meg, és azóta is folytatja a diétázást.

Lauren azt is elárulta követőinek, hogy mit eszik. Reggelire jellemzően tojást süt füstölt lazaccal, vagy zabkását eszik. Ebédre például magvas bagelt fogyaszt túróval, salátával, vagy omlettet készít. A vacsorája általában grillezett zöldségekből áll, melyekhez rizst, garnélát és salátát társít. Az olívabogyóra és a sajtokra nassolnivalóként tekint.

Követőinak azt üzente, ügyeljenek az egészséges étkezésre és a kalóriadeficit betartására, illetve mozogjanak, amihez nem is kell feltétlenül edzőterembe járni!

20 kilót fogyott ezzel a trükkel az anyuka, egy percig sem kellett kínoznia magát