Katelyn Lankester 99 kilógramot nyomott, mikor megszületett első gyermeke. Mivel szégyellte magát, elhatározta, hogy lefogy. Tavaly május 25-én fogott bele az életmódváltásba, amikor szembejött vele egy online testedzést hirdető program.
Heti hat nap testmozgással és egészséges táplálkozással hét hónap alatt sikerült elérnie az 53 kilógrammos álomsúlyt – ráadásul még edzőterembe sem kellett járnia.
A Bodies by Rachel alkalmazás számos otthoni edzéssel és emellett táplálkozási tervekkel látta el a lelkes anyukát, akinek az edzések mellett gyermekéről is gondoskodnia kellett.
A kezdetektől a rabjává váltam ennek a fitneszprogramnak, így még ma is használom.
Katelyn elhagyta az egészségtelen ételeket, helyette átállt a fehérjére, zöldségekre és gyümölcsökre – írta meg a Daily Mail.
Máig egészséges ételeket fogyasztok, és sokkal magabiztosabbnak érzem magam a bőrömben. Mostanra elégedett vagyok a súlyommal, így jelneleg az izomépítésre fókuszálok.
Katelyn elmondta, hogy mentális egészségi állapota is javult, és sokkal több energiája van, mint valaha volt.
Reggeli: kávé és zabpehely gyümölccsel
Nasi: joghurt
Ebéd: avokádókrém pirítóssal
Délutáni nasi: proteinshake
Vacsora: Csirke vagy marha zöldséggel
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.