Vakációból rémálom? A nyaralás veszélye onnan jön, ahonnan nem is számítanánk rá

Sokan úgy indulnak nyaralni, hogy az utolsó dolog, amire gondolnak, az a megbetegedés. Pedig a nyaralás veszélyei olykor nem a rossz ételben vagy a túl sok napsütésben rejlenek, hanem például a hotel, szállás klímájában, amely egy láthatatlan, de súlyos betegség hordozója is lehet. A turista betegségek egy része nem látványos, viszont annál komolyabb problémákat okozhat, ha nem figyelünk rájuk. A következő cikkben bemutatjuk, mi minden rejt veszélyt egy gondtalan utazás során, és hogyan védekezhetünk ellenük.

Az álom nyaralás veszélyei

A hűs levegő ára – a klíma és a légiós betegség

Nyáron, amikor 35 fokos hőségben vonszoljuk a bőröndöt egy napsütötte városban, alig várjuk, hogy a szállodai szoba hűvös levegője végre átjárja a testünket. Csakhogy az áhított kényelem mögött – ha nem megfelelően karbantartott a légkondicionáló rendszer – komoly betegség is rejtőzhet. 

Az egyik ilyen veszély a légiós betegség, amelyet a Legionella baktérium okoz. Ez a mikroorganizmus vízvezetékekben, zuhanyfejekben, jacuzzikban és légkondicionáló rendszerekben szaporodhat el. Belélegezve a baktériummal szennyezett mikroszkopikus vízcseppeket, az utazó akár tüdőgyulladást is kaphat.

A betegség tünetei általában a megérkezés utáni 2–10 napban jelentkeznek: magas láz, hidegrázás, köhögés, fejfájás, izomfájdalmak, mellkasi fájdalom. Gyakran influenzaszerűnek tűnik, ezért sokan nem is veszik komolyan.

A megelőzéshez érdemes elsőként tájékozódni a szálloda higiéniájáról (vendégértékelések, helyi egészségügyi előírások), illetve, ha lehet, nyitott ablakos szellőzést választani klíma helyett.

A medence vize sem mindig ártalmatlan

Egy hűsítő csobbanás a medencében igazi felüdülés, de vajon mennyire tiszta a víz, amiben fürdünk? A nyilvános medencék és a szállodai medencék gyakran tartalmaznak klórt, ám nem minden esetben elegendőt ahhoz, hogy a kórokozókat elpusztítsák.

Az egyik leggyakoribb fertőzés ilyenkor a Cryptosporidium okozta gyomor-bélrendszeri megbetegedés. A parazita ellenáll a klórozásnak, és akár egy korty víz lenyelésével is fertőzhet. Tünetei közé tartozik a hasmenés, hányinger, hasi görcsök, láz, fáradtság.

A bőrgombás fertőzések, különösen a lábgomba, szintén gyakori problémák nyilvános zuhanyzókban, medencék körül. Ezek megelőzése érdekében használjunk saját papucsot, lehetőleg vízhatlan fajtát, és fürdés után mindig alaposan töröljük szárazra a lábujjközöket.

Szállodai szobák – tisztaság csak a látszat?

A makulátlanul bevetett ágy, a tükörfényes fürdőszoba és a rendezett szoba nem mindig jelenti azt, hogy valóban baktériummentes is a hely. Egyes kutatások szerint a legszennyezettebb tárgyak a szállodai szobákban a következők: távirányító, kilincsek, telefon, poharak (amelyeket néha csak vízzel öblítenek át), ágytakaró, díszpárna (ritkán mossák őket).

Bőrproblémák, kiütések, allergiás reakciók gyakran jelentkezhetnek olyan vendégeknél, akik érzékenyebbek a poratkára vagy egyes mosószerekre. A textíliákon maradt szennyeződések, testnedvek, parfümök irritálhatják a bőrt.

Ágyi poloskák – a láthatatlan vendégek

Sajnos egyre gyakoribbak az ágyi poloska-fertőzések, még az elegáns szállodákban is. Ezek a rovarok éjszaka aktívak, vérrel táplálkoznak, és rendkívül kellemetlen csípéseket okoznak, amelyek viszketnek, kipirosodnak, néha elfertőződhetnek.

A poloskák nem terjesztenek betegséget, de jelenlétük pszichés stresszt és alvásproblémákat is okozhat. Ráadásul könnyen hazavihetjük őket a bőröndben, és onnan indulhat a fertőzés otthon is.

Tipp: mindig vizsgáld át az ágyat, mielőtt belefekszel, és ne pakold a bőröndöt közvetlenül az ágyra vagy padlóra.

Étel- és vízfertőzések – téged is elért a turista hasmenés? 

A leggyakoribb nyaralási panaszok közé tartozik az ún. turista hasmenés, amit különféle baktériumok (pl. E. coli, Salmonella), vírusok (norovírus), vagy paraziták okozhatnak. Ezek legtöbbször nem megfelelően elkészített vagy szennyezett étellel és vízzel kerülnek a szervezetbe.

Különösen veszélyes lehet, ha az utcai árusoknál vásárolsz nyers ételt, vagy mosatlanul eszel gyümölcsöt, zöldséget, vagy, ha véletlenül zuhanyzás közben iszol egy kortyot a fürdővízből. 

Megelőző praktikák: Igyál palackozott vizet, még fogmosáshoz is. Egyél frissen főtt, ellenőrzött meleg ételt. A gyümölcsöt te hámozd meg.

Bőrproblémák – amikor a nap és a víz nem barát

Az UV-sugárzás és a sós vagy klóros víz együttesen komoly károkat okozhat a bőrnek. Az alábbi problémákkal gyakran találkoznak a nyaralók:

Napégés: különösen veszélyes 11:00–15:00 óra között, amikor a napsugarak legerősebbek. Égési sérülések, hámlás, hólyagosodás is előfordulhat.

Hőkiütés: a bőr pórusai eltömődnek, és apró, viszkető piros kiütések jelennek meg.

Bőrgombák: meleg, nedves környezetben (pl. Ha sokáig maradsz fürdőruhában) gyorsan elszaporodnak.

Napszúrás: nemcsak fejfájást, hanem súlyos hőgutát is okozhat.

Tipp: használj legalább SPF 30 fényvédőt, 2 óránként ismételd meg a hazsnálatát. Fürdés után töröld szárazra a bőrt, és ha lehet, válts száraz ruhára.

Egzotikus úti célok – ismeretlen vírusok és védőoltások

Amikor távolabbi, trópusi országokba utazol, érdemes jóval a nyaralás előtt tájékozódni az ottani egészségügyi kockázatokról. Bizonyos régiókban védőoltások szükségesek vagy ajánlottak (Hepatitis A és B, Tífusz, Sárgaláz, Dengue-láz)

Az egzotikus helyek másik fokozott veszélye, a rovarcsípések okozta betegségek. A szúnyogok, kullancsok vagy legyek különféle fertőzéseket terjeszthetnek.

Mentális egészség – ha nem tudsz kikapcsolni

Bár sokan csak a testi egészségre gondolnak nyaraláskor, nem szabad elfelejteni a mentális oldalát sem. A túl sok inger, stresszes utazás, tömeg, szokatlan környezet szorongást, alvásproblémákat vagy pánikrohamokat is kiválthat.

A másik, amire érdemes odafigyelni, hogy sokan a nyaralásra is elviszik lélekben a munkahelyi stresszt, vagy épp annyira túltervezik a napjaikat, hogy nem marad idő valódi pihenésre.

Mindig hagyj időt csak magadnak, olvasásra, csendes tengerparti sétára. Ha teheted, kerülj offline üzemmódba legalább napi pár órára.

Védekezz tudatosan, hogy a nyaralás valóban feltöltődés legyen

A nyaralásnak az örömről, felfedezésről és feltöltődésről kellene szólnia, de ehhez tudatosan kell készülnünk a lehetséges kockázatokra. Legyen szó légiós betegségről, ételmérgezésről, vagy csak egy kellemetlen bőrkiütésről. 

A megelőzés kulcsfontosságú:

• Ellenőrizd a szállás higiéniai szintjét.
• Tartsd tisztán és szárazon a bőröd.
• Ne bízz meg vakon minden ételben vagy vízforrásban.
• Készülj előre, vigyél gyógyszereket, fertőtlenítő kendőt, rovarriasztót.
• Hagyd otthon a munkahelyi problémákat. 

Így elkerülheted, hogy a vakációból rémálom váljon, és valóban tudsz majd pihenni.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: