Mennyit mozogjunk naponta? Meglepő választ adott a magyar orvos

Hiába tudjuk, hogy fontos a mozgás, szívesen spórolunk rajta. Ha pedig valamelyik orvos megdorgálva elénk tolja a szomorú statisztikákat a mozgásszegény életforma veszélyeiről, akkor jön a bűntudat. Nos, dr. Mangó Gabriella gyöngyösi háziorvos szeretetteljes, gondosan megválogatott szavai talán segíthetnek és szó szerint megindíthatnak a változás útján.

– teszi fel a kérdést friss Facebook-bejegyzésében a doktornő, aki nem kertel. „A heti rendszerességgel végzett mozgás csökkenti a szív és érrendszeri betegségek, a daganatos betegségek miatti halálozást. A rendszeres mozgással csökken a depresszió, az öngyilkosságok száma.” – fogalmaz. S szinte szó szerint idézi a bennünk felmerülő kérdést: 
„Akkor most mi a jó, a sok mozgás vagy a kevés mozgás? Vagy a pont elég.”

„Előfordulnak olyan életszakaszok, hogy már az elég mozgás, ha többször naponta felemeljük a kezünket  integetni. Vannak emberek, akiknek egy klassz maratoni futás kell ahhoz, hogy jól érzzék magukat.”

– említi a két szélsőséget a gyöngyösi háziorvos. S hogy akkor mennyi az elég, az egészséges, vagy a javasolt?
„Kijelenthetjük, hogy hetente 150 perc közepesen intenzív mozgás már elégséges ahhoz, hogy a mozgás pozitív hatásait élvezhessük. Hetente 150 percet, ha adunk az életünkből egy jó kis túrával, gyorsgyaloglással, futással, bicajozással, evezéssel... és még sorolhatnám a mozgásfajtákat, már tettünk azért, hogy hosszabb ideig egészséges életet éljünk.
Ha mérlegre teszed... megéri, nem?”

– teszi fel a költői kérdést Mangó doktornő.