Döbbenetes felfedezés: ezért számít, milyen sorrendben fogyasztod a vacsorád

Döbbenetes felfedezés: ezért számít, milyen sorrendben fogyasztod a vacsorád

friss
PUBLIKÁLÁS: 2022. október 07. 11:00
Egyesek számára egyáltalán nem mindegy, milyen sorrendben fogyasztják az ételük elemeit.

A közösségi média egyik kedvenc orvosa, Karan Raj rendszeresen mutat meg követőinek olyan érdekességeket, amelyeket aztán legjobb tudása szerint alátámaszt, vagy éppen megcáfol. A szakember többek között arra is megtanított minket, hogy pontosan miért olyan fontos rendszeresen mosni az ágyneműt, sőt arra is rávilágított, hogy miért rossz ötlet a telefonunkkal együtt végezni a nagydolgunkat

Raj ezúttal az étkezés témakörét célozta meg, és elárulta, hogy érdemes-e sorrendet tartanunk egy-egy főétel elfogyasztásánál. Mint mondja, 

a sorrend azoknál különösen fontos, akik diabéteszben, prediabéteszben, vagy bármilyen szintű inzulinrezisztenciában szenvednek.

@dr.karanr IS THIS THE ORDER YOU SHOULD EAT? @beeyawellness ♬ Lofi Vibes - Gentle State

Amikor rostban gazdag ételt fogyasztasz az étkezés elején – például egy salátát –, az valójában kétféleképpen segít csökkenteni a vércukorszintet.

Az egyik, hogy a rostok lelassítják az emésztést, a másik pedig, hogy a rostban gazdag ételek teltségérzetet keltenek, ezzel csökkenthetik a kalóriabevitelt

– magyarázza az orvos.

Raj hozzátette, hogy akik a vércukorszintjük szempontjából panaszmentesek, nem feltétlenül fontos ezt a szabályt betartani, ám a módszer megelőzésként is működik.

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.