Hihetetlen, és mégis igaz: levegővel is lehet fogyni!

Egészen elképesztő diétáról rántjuk most le a leplet, ami nem más, mint a levegő-diéta!

Valóban lehet csupán azzal fogyni, hogy megfelelően vesszük a levegőt, állítja egy japán edző, aki egy módszert is kifejlesztett, amivel hetente akár 5 kilótól is meg lehet szabadulni.

A módszer olcsó – semmibe nem kerül

hatékony – naponta akár egy kilós súlyfeleslegtől megszabadulást ígér

egészséges – hatására felpörög a szervezet.

A "long breath diet" hatásossága azzal magyarázható, hogy a nagy levegővétellel több oxigén kerül a vérünkbe. A diéta kifejlesztője szerint ugyanakkor nem csak fogyhatunk, hanem még izmosodhatunk is a gyakorlatok közben, hiszen általuk erősen meg kell feszítenünk izmainkat. Kíváncsi vagy, hogy működik a módszer és mit is kell tenned pontosan?

A levegő diéta mindössze két gyakorlatból áll.

Állj meg egyenesen - az egyik lábad helyezd a tested elé és feszítsd be a feneked. Dőlj hátra, vegyél egy mély lélegzetet, ami 2-3 másodpercig tart, mindeközben mindkét karoddal végezz egy nagy körzést a tested körül és a végén fújd ki a levegőt minimum 7 másodpercen keresztül. Ekkor feszítsd meg a hasizmaidat. Ezután jöhet a második lépés.

Állj egyenesen, szintén feszítsd be a feneked. Az egyik kezed legyen a hasadon, a másik pedig a feneked felett a derekadon. Lélegezz be lassan, 2-3 másodpercen keresztül, majd erősen fújd ki a levegőt izmaid megfeszítésével, körül-belül 7 másodpercig. A szakértők azt javasolják, hogy a kívánt eredmény érdekében végezzük el ezeket a gyakorlatokat minden nap, minimum 5 percen keresztül.