Fogyás

Hihetetlen, és mégis igaz: levegővel is lehet fogyni!

Bors

2022. április 2. szombat 17:00

Hetente akár 5 kilótól is megszabadulhatunk ezzel a pénzbe sem kerülő trükkel.

Egészen elképesztő diétáról rántjuk most le a leplet, ami nem más, mint a levegő-diéta!

Valóban lehet csupán azzal fogyni, hogy megfelelően vesszük a levegőt, állítja egy japán edző, aki egy módszert is kifejlesztett, amivel hetente akár 5 kilótól is meg lehet szabadulni.

A módszer olcsó – semmibe nem kerül

hatékony – naponta akár egy kilós súlyfeleslegtől megszabadulást ígér

egészséges – hatására felpörög a szervezet.

A "long breath diet" hatásossága azzal magyarázható, hogy a nagy levegővétellel több oxigén kerül a vérünkbe. A diéta kifejlesztője szerint ugyanakkor nem csak fogyhatunk, hanem még izmosodhatunk is a gyakorlatok közben, hiszen általuk erősen meg kell feszítenünk izmainkat. Kíváncsi vagy, hogy működik a módszer és mit is kell tenned pontosan?

A levegő diéta mindössze két gyakorlatból áll.

Állj meg egyenesen - az egyik lábad helyezd a tested elé és feszítsd be a feneked. Dőlj hátra, vegyél egy mély lélegzetet, ami 2-3 másodpercig tart, mindeközben mindkét karoddal végezz egy nagy körzést a tested körül és a végén fújd ki a levegőt minimum 7 másodpercen keresztül. Ekkor feszítsd meg a hasizmaidat. Ezután jöhet a második lépés.

Állj egyenesen, szintén feszítsd be a feneked. Az egyik kezed legyen a hasadon, a másik pedig a feneked felett a derekadon. Lélegezz be lassan, 2-3 másodpercen keresztül, majd erősen fújd ki a levegőt izmaid megfeszítésével, körül-belül 7 másodpercig. A szakértők azt javasolják, hogy a kívánt eredmény érdekében végezzük el ezeket a gyakorlatokat minden nap, minimum 5 percen keresztül.

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Meztelenül mutogatják magukat a magyar DJ-lányok - nézze meg a képeket!

mindmegette.hu

Ez a különbség az olasz és a klasszikus fagyi között

mandiner.hu

„Nagy-Románia” létrehozását vizionálja Oroszország korábbi elnöke

metropol.hu

Durva vihar csap le Budapestre is, de van egy sokkal rosszabb hírünk is

travelo.hu

HORVÁTORSZÁG TELE VAN TERMÉSZETTEL…(x)

borsonline.hu

Szabó Zsófi is ledobta a textilt, nagyon dögös friss fotóján

borsonline.hu

Soha nem látott felvételek a hétfőn leomlott homlokzatú ház elől

borsonline.hu

Tízmilliók egy vereségért, Fucsovics óriásit kaszált egy kudarccal

További cikkek

Kvíz

Korhatáros kvíz: Szexjáték vagy kutyajáték van a képen? – 18+

Ezo

Ez a csillagjegy minden apróságon képes megsértődni