origo.hu
Kutatók mondták meg a tutit.
Forrás: Pexels
Tény, hogy az aktív sport – a futás, biciklizés, edzés – teszi a legtöbbet egészségünkért, de mi a helyzet a sétával?
Ez sem elhanyagolható a mozgás szempontjából, sőt!
A British Journal of Sports Medicine lap több, mint 380 ezer 55 év körüli ember életét kísérte figyelemmel 11 éven keresztül. Azt vizsgálták, milyen hatással van rájuk a kevés alvás és a kevés mozgás.
A kutatók azt vették észre, hogy azok, akik hetente 2,5 órát sétáltak aktívan, nagy mértékben javították saját egészségi állapotukat.
Sőt: az aktív sétálóknál kisebb eséllyel lépett fel rák vagy valamilyen szívbetegség.
Ha a heti 2,5 órát elosztjuk, ez napi 22 perc mozgás. Reggeli pörgetésként, vagy esti levezetésként tökéletes, nemde?
(via)
Ez is érdekelhet
magyarnemzet.hu
Nagy Feró megrázó interjúban állt ki Orbán Viktor mellett, Magyar Péter is megkapta a magáét
astronet.hu
Napi horoszkóp 2024. május 4.: az Oroszlán célhoz ér, a Halak csak saját magára hallgasson
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
