Vannak nők, akik szinte meg sem érzik a havi menzeszt, és vannak, akiknek nagyon megkeseríti az életét. Sokan fájdalomcsillapító és görcsoldó gyógyszereket szednek, ezzel igyekszenek javítani a közérzetükön.
Pedig érdemes figyelmet fordítani a népi gyógyászatra, a gyógynövények jótékony hatására is - sokaknak segítségükkel megoldódhatnak a problémái.
– Nem akkor kell gyógynövényekből készült nyugtató-harmonizáló teakeveréket inni, amikor már szenved valaki a menstruációs görcsöktől, a ciklus felétől érdemes fogyasztani ezeket. A ciklusunk természetes velejárója, hogy változik a hormontermelésünk, emiatt labilissá, feszültebbé, idegesebbé válhatunk. Ezért ha elkezdünk a ciklus felétől citromfűteát vagy egyéb nyugtató teakeverékeket fogyasztani, akkor az már önmagában segít – világít rá Horváthné Gyöngyösi Regina, egy gyógyhatású készítményeket forgalmazó szaküzlet tanácsadója.
Azt is elmondja, hogy léteznek a ciklus idejére, speciális gyógynövényekből készült keverékek, amelyekben például cickafark vagy réti palástfű található. Utóbbinak összehúzó hatása csökkentheti a vérzést. Előfordul azonban, hogy fájdalmat, gyulladt állapotot pont úgy kezelnek, hogy élénkítő, keringést javító gyógynövényt alkalmaznak. Így a gyömbért is. A megpucolt és apróra vágott gyömbérből magunk is készíthetünk főzetet.
Nagymamáink tanácsát is érdemes megfogadni, hiszen például egy pohár jó minőségű bor vagy egy kupica pálinka nem csak ellazít, vérbőséget okoz, ezáltal javítja a keringést, és valamelyest csökkenti a menstruációs fájdalmakat.
Mozogni kell, akkor is, ha fáj! – A nem megterhelő mozgás, például torna, kocogás, úszás vagy jóga jótékony hatást gyakorol a menstruációs panaszokra is – erősít meg bennünket a szakember. Ha komolyabb panaszaink vannak, érdemes női szerepünk elfogadása, megélése gondolatával is foglalkozni, ehhez önismereti tréningek, terapeuták is segítséget nyújthatnak.
