A 10 legegészségesebb tea, amit minden nap inni kellene

egészség
PUBLIKÁLÁS: 2015. május 30. 22:30
A téli hidegben életmentő lehet egy bögre forró tea, de valójában egész évben teáznunk kellene, annyi fontos ásványi anyag van benne. Nem is beszélve arról, hogy a nyári melegben a folyadékpótlás a szokottnál is fontosabb, erre is kiváló a tea, hiszen hidegen önmagában vagy akár ízesítve, sőt, koktélként is fogyasztható.
Bors

A tealevélben számos fontos vegyület található. Az antioxidánsok közül flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek gátolják az oxidációs reakciókat és a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. Emellett vitaminok (C-vitamin és karotin) és ásványi anyagok, valamint koffein is van benne. A teanövény egyik legfontosabb vegyülete az antioxidánsok és a koffein mellett a theanin. Ez az aminosav csökkenti a mentális és fizikai stresszt, növeli a dopaminszintet. A teában lévő koffeinnel együtt javítja a reakcióidőt és a numerikus munkamemóriát is.

De nem csak valódi teanövényből lehet forró vagy hűsítő italt készíteni, rengeteg gyógynövény alkalmas erre. Összegyűjtöttük azokat a teákat, amelyek a maguk területén a leginkább hatásosak.

1. Zöld

Amerikai kutatók vérnyomáscsökkentő hatást tulajdonítanak a zöld teának, ezzel együtt Ázsiában élénkítőként fogyasztják. A zöld teát a szépség megőrzőjének is tartják, fogyasztása jót tesz a bőrnek, amellett, hogy rengeteg antioxidáns van benne, amely gátolja a rákos sejtek kialakulását is.

2. Csipkebogyó

Magas a C-vitamin-tartalma, rugalmasan tartja az ereket, amivel jótékony hatással van a szív-érrendszerre. Kiváló zsírégető és gyulladáscsökkentő, remek A-, K- és B2-vitaminforrás.

3. Kamilla

Vagy nagyon szeretik, vagy nagyon nem. Pedig azoknak is érdemes legalább hetente egy bögrényit meginni a kamillából főzött teából, akik nem kedvelik, mert nagyon egészséges. Emésztést segítő, gyulladáscsökkentő hatása legendás, de stressz ellen is kiváló.

4. Maté

A Dél-Amerikában őshonos növény már az ősi kultúrák életében is fontos szerepet kapott, élénkítő hatása miatt mágikus szerként tekintettek rá. Valóban, igazi csodanövény, hiszen elképesztően magas az antioxidáns-tartalma. A-, B-, C-, E-vitaminban is gazdag, de kalcium, magnézium, vas és szelén is van benne. A matéteában matein található, ami a koffeinnél sokkal hatékonyabb élénkítő, mégsem okoz függőséget.

5. Borsmenta

Jótékony hatásait már az ókorban ismerték. Emésztés- és étvágyjavító, jó gyomor- és bélbántalmakra, szélhajtó, görcsoldó és fájdalomcsillapító is. Csökkenti a hányingert is, ezért állapotos nők számára vagy menstruáció idején is jó szolgálatot tesz.

6. Hibiszkusz

Ugyancsak csodanövény, a belőle főzött tea köhögéscsillapító, de torokgyulladásra is remekül alkalmazható. Emellett regenerálja a bőrt, az izmokat és az ízületeket, és jó magas vérnyomás ellen is.

7. Levendula

Stresszoldó és kedélyjavító hatása ismert. A nehezen elalvóknak szinte kötelező lefekvés előtt inni egy bögre levendulateát, a legtöbb esetben hatásos. Idegnyugtató hatásán túl görcsoldó, és reumás fájdalmakra is jól használható.

8. Rooibos

Afrikai vöröstea, amely a fokföldi rekettye hajtásaiból készül. Jellegzetes ízét valaki nagyon szereti, valaki nagyon nem. Ilyen szempontból kicsit hasonlít a kamillához. A rooibos koffeinmentes, viszont kalcium, fluor, cink, magnézium, mangán és réz is található benne. Jó pattanásos bőrre, hasnyálmirigy-bántalmakra és prosztatagyulladás ellen is.

9. Citromfű

Antibakteriális hatása legendás, de stresszes életmód esetén is érdemes rendszeresen fogyasztani nyugtató hatása miatt. Alvás előtt fogyasztva nyugodt a pihenés.

10. Csalán

A népi gyógyászat egyik legfontosabb növénye a csalán, a belőle főzött tea nagy klasszikus. Salaktalanító-méregtelenítő hatását nem kell különösebben magyarázni, fogyókúrázóknak kötelező fogyasztani. Fontos, hogy a napi másfél deciliternél többet nem ajánlatos fogyasztani belőle.

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.